肩周炎需要注意什么？肩周炎要注意哪些方面？
很多人都认为肩周炎并不是什么非常严重的病，因此无论是在饮食方面还是生活习惯方面都仍然是百无禁忌，但其实这样做对肩周炎的病情恢复是不利的，那么肩周炎需要注意什么？肩周炎要注意哪些方面？肩周炎注意事项有哪些？
1、肩肩周炎注意事项
(1)多做运动
肩周炎患者要多做柔软体操、太极拳、八段锦等运动，以畅通局部血液循环，加强肩部关节囊及周围组织的功能 。要经常进行弯腰、垂臂、摆动、旋转等肩关节功能锻炼 。
(2)运动要循序渐进
在运动训练的过程中动作应该由小到大，力度也当轻到重，循序渐进，使肩关节活动有一个逐渐适应的过程 。
(3)锻炼要持之以恒
肩周炎患者在进行功能的过程中出现轻微的疼痛是正常的，但是应该避免出现剧烈的疼痛反应 。每日1-2次的练习必须持之以恒才可取得好的疗效 。
(4)注意肩部保护
肩周炎患者尤其要重视肩部的保护工作，不要使肩部受凉、吹冷风，平时洗刷要用温水，不可使肩部受凉，以免加重局部血液循环不良，导致症状加重 。
(5)不要过度劳累
肩周炎患者一定要注意不要过度劳累，运动与适量即可，不能勉强为之，以免高强度的运动加筋骨的损伤 。
(6)肩周炎患饮食注意
1、忌吃肥腻食品 。患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重 。
2、忌吃用铁锅烧的饭莱 。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作 。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭 。
3、忌吃海味 。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重 。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品 。
4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶 。
2、肩周炎吃什么好
(1)多吃温补性食物
肩周炎患者饮食调养应当本着补气养血、温经散寒的原则来选择食物，如狗肉、羊肉、核桃仁、韭菜、辣椒、鹿肉等 。
(2)富含钙质的食物
钙是神经传导中不可缺少的活性物质，对肩周炎引起的肌肉酸痛有缓解作用 。含钙丰富的食物有牛奶和小银鱼之类的小型鱼类 。
(3)含蛋白质丰富的食物
肩周炎患者应该多吃富含蛋白质的食物，这样有助于增加骨骼和肌肉的营养 。因此每日有有目的的摄取油脂蛋白，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等 。
(4)富含维生素B1的食物
大量摄取维生素B1对神经疼、肌肉疼、肌麻痹等神经症状有效 。维生素B1含量丰富的食物有猪肉、花生、大豆等 。此外，这些富含维生素B1的食物和大蒜一起摄取，则效力更加 。
(5)富含维生素E的食物
维生素E可促进血液循环，使肌肉得到充分的营养，可以减轻局部血液循环不良对肩周炎的影响 。富含维生素E的食物有：小麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油、芝麻油及杏仁、榛子和胡桃等坚果等 。
(6)富含柠檬酸的食物
柠檬酸可以提高体内疲劳物质的代谢率，有治疗和防止肌肉酸痛的效果，所以肩周炎患者每天适量摄取些寒柠檬酸丰富的乌梅、柠檬等非常有益 。
【肩周炎需要注意什么？肩周炎要注意哪些方面？】
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