警惕失眠带来的六大危害 小心健康被偷走
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等 。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康 ， 也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展 。那么失眠“偷”去了你多少健康？关于失眠 ， 我们一定要警惕失眠带来的健康隐患 。
调查数据表示 ， 早在1990年美国有统计资料指出 ， 因失眠造成的直接医疗费用支出 ， 以及因失眠造成的生产下降、病假和意外事故伤害等所造成的经济损失 ， 为154亿美元 。如再加上因失眠加重了其他疾病造成的医疗费支出 ， 按最保守的估计 ， 每年经济损失要高达300-359亿美元 。
在英国当时估计此项经济损失每年也要大于300-350亿美元 。中国尚无这方面的资料 ， 估计情况会更严重 ， 特别是最近几年 。这一切说明了失眠问题之严重 ， 影响之巨大 ， 恐怕超过了其他各种疾患 。
一、失眠可导致职业受挫、事故高发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调 。长期失眠的人预示有职业行为不佳 ， 注意力不能集中 ， 记忆出现障碍 ， 工作力不从心 ， 事故发生几率较睡眠正常的人高2倍 。
据美国某空军基地一项纵向研究发现 ， 失眠的人与睡眠正常的人相比 ， 升职比较难、工资偏低 ， 常常不能延长服役期 。
二、失眠可导致精神障碍
有研究表明 ， 持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等 ， 严重时还可能出现定向障碍或共济失调 ， 并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍 。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力 ， 进而影响社会功能 。
三、失眠可导致自杀率增大
失眠可能导致的第三种后果 ， 出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状 ， 此外 ， 失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍 ， 遇有抑郁症伴严重失眠的病人 ， 他们中的自杀率大大增加 ， 近年来 ， 中、青年和大学生的自杀率有增无减 ， 成为家庭、社会不安定的重要因素 。
四、失眠可诱发其他疾病
失眠与躯体疾病关系密切 ， 睡眠不足会使人体免疫力下降 ， 抗病和康复疾病的能力低下 ， 容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作 ， 如心、脑血管病、高血压病 ， 糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病 ， 实践证明手术后的病人睡不好 ， 明显延长响伤口癒合的时间 ， 如病人的基本睡眠得不到满足 ， 他们身体康复的希望几乎微乎其微 。
五、失眠可导致巨大社会损失
睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心 ， 由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会 ， 不仅自己丧命还危及他人性命 ， 对社会造成巨大损失 。
有资料表明 ， 在美国由于失眠造成的车祸 ， 占整个车祸发生率的7% 。大家知道世界上几个大事故如美国宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅与操纵人员睡眠不足不无关系 。
六、失眠导致身体发育滞缓和亚健康
儿童如患有严重睡眠不足 ， 可影响其身体发育 ， 因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多 ， 是促进孩子骨骼生长的主要物质 。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢 ， 燃烧体内脂肪 ， 维持人体代谢于“年轻”状态 ， 故睡眠充足的人容颜滋润靓丽、身材匀称 。
【警惕失眠带来的六大危害 小心健康被偷走】以上列举的大多是睡眠不足直接危害个人健康 ， 造成个人生活质量严重下降的现象 ， 而失眠危害绝非夸大其实 ， 千里之堤毁于蚁穴 ， 如果轻微失眠不加以重视和控制 ， 从而引起的重度失眠会导致更大的危害 。良好的睡眠状况和我们的工作和生活息息相关 ， 不要让失眠“偷去”你的精力、活力、人际关系和工作升值的空间 。
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