秋季养生小常识经典大全( 二 )
四、是少吃辛辣煎炸热性食物 。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥 。
五、是重视精神调养 。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火” 。肝火偏旺，久则内耗阴津 。到了秋季，其燥象更为明显 。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋 。
秋季注意去火
秋季到了，气温变化，又到了常见病多发时期，特别是孩子和体弱者 。按伤寒论的观点，人体的大多数病都是一个平衡失调的问题 。
秋季，外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，（夏季时，人的体内温度会调节到和外部相应的状态 。），外凉内热，内热不容易散发，就出现了不平衡 。
这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等 。
另外秋季干咳，从这个原理上分析，是因为肺在五脏中属水，最容易受火的影响，火多而肺燥，所以会引起干咳 。
这个时候大家不要忙着吃消炎药等，可以吃一些清开灵等去火清热解毒药 。
清开灵以珍珠母，栀子，水牛角，板蓝根，黄芩甘，金根花等中药成份为主 。主治火毒内盛所致高热不退，烦燥不安，咽喉，肿痛，舌质红绛及上呼吸道感染，病毒性感冒等症 。是个不错的药，家里应该常备 。
预防为主，所以秋季时可以继续吃绿豆汤，金银露，龟苓膏等去火解热食品 。
很多人认为天气一凉就不用吃这些了，其实体内还是热的，所以要依旧吃一段时间 。
遇上干咳厉害的，如上篇所说，可以晚睡或晨起时吃点麻油（芝麻油），这个是起到润肺养肺作用 。
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