额头有压迫感怎么办呢？
有的人常常会在晚上翻来覆去的睡不着 ， 即使睡着了也是浅眠状态 ， 稍微有一点动静 ， 就会立即惊醒;在白天也是声音稍微的大了一点 ， 可能就会引起他们的一惊;他们常常会有额头不舒服的症状 ， 觉得好像身体东西压在那里一样 。这是出现了神经衰弱 ， 应该注意及时的调整 。
1.自我按摩法治神经衰弱 神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状 ， 可通过自我按摩进行缓解 。
【额头有压迫感怎么办呢？】2.散步和旅行治神经衰弱
神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后 ， 大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼 ， 减轻头痛、头晕症状 ， 从而精神振奋、心情舒畅 。
另外 ， 如果体力较好 ， 神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行 ， 不仅可以强身健体 ， 增强抵抗力 ， 还可以转移注意力 ， 改善情绪 ， 缓解病情 。
3.冷水浴治神经衰弱
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴 ， 不仅有利于增强体质 ， 还有助于强壮神经系统 ， 增强大脑皮层的兴奋和抑制过程 。当然 ， 冷水浴并不是每个人都能立即适应 ， 在开始阶段要注意循序渐进 ， 从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗 ， 每次持续30秒到1分钟左右 。另外 ， 游泳运动也能起到冷水浴相似的效果 ， 如能坚持到秋冬 ， 效果更佳 。
4.其他运动治神经衰弱
神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动 ， 如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等 ， 可以极大地提高情绪 ， 缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状 。
当神经衰弱不是很严重的时候 ， 可以采取散步、旅行、运动等方式来缓解 。如果神经衰弱比较严重 ， 不妨在医生的指导下服用一些谷维素之类的药物 ， 来营养神经 ， 缓解神经衰弱的症状 。不要觉得神经衰弱不是大问题 ， 而不去重视 ， 任其发展 ， 就会导致身体出现更加严重的疾病 。
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