最容易被你忽略的24个健康秘密( 二 )
小秘密之十四浅饮小酌 ， 干吗不垂青葡萄酒呢？大回报：葡萄酒里含有强心剂 ， 可有效防止心脏病 。
小秘密之十五晚上回到家里 ， 腰酸背痛得不行 ， 赶快用一个纸杯盛满水 ， 在冰箱里凝成冰 ， 再沿杯口剪下约3-4寸 ， 在痛处来回擦拭10分钟 。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除 。
小秘密之十六每天晚上睡觉前 ， 坚持用牙线清理一下牙齿 。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85% 。
小秘密之十七睡前冲热冷水交替浴 ， 每次淋浴维持约30秒 ， 最后一次是冷水 。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛 ， 让你晚上不至于辗转难眠 。
小秘密之十八浴后将削去皮的生土豆打碎 ， 用干净的沙布包起来 ， 敷在眼睛上 ， 把双腿搁平 ， 休息15分钟 。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈 。
小秘密之十九睡觉前伸个懒腰 。大回报：一个缓慢的 ， 舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了 ， 因为它松散 ， 可以帮助你放松紧张的神经 。
小秘密之二十周末或假日散步于树林里 ， 将食指 ， 中指 ， 无名指并拢于肚脐下方 ， 做深呼吸 ， 同时轻轻按下肚子--这是恢复元气 ， 使人兴奋的主要区域 ， 这一动作可重复15次 。大回报：近年来 ， 世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能 ， 治疗疾病 。森林是一个氧气加工厂 ， 每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳 ， 产生0 。37吨氧气 。森林更是一个天然的吸尘器 ， 它对粉尘 ， 灰尘有着良好的吸收和过滤作用 ， 对治疗咽炎 ， 肺炎 ， 支气管炎等呼吸道疾病十分有益 。
小秘密之二十一冥思苦想半天不知道周末做点啥 ， 给你个建议 ， 钓鱼去吧！大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动 ， 不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量 ， 还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品 ， 即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉 。
小秘密之二十二应该有意地培养自己种植的习惯 。大回报：自种的蔬菜 ， 包括胡萝卜 ， 西红柿 ， 青椒 ， 红椒 ， 要比在商店里买实惠得多 ， 而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量 。
小秘密之二十三如果可能 ， 假日里去海边或山顶上看看日出 。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠 ， 不妨去看看日出 ， 当你看到喷薄欲出的朝阳 ， 你就会有一种重新获得新生命的感觉 ， 也就有了新鲜的活力 。
小秘密之二十四每天在茶水中放入枸杞 ， 这是一种具有强韧生命力及精力的植物 ， 非常适合用来消除疲劳 。能够促进血液循环 ， 防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命 ， 必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作 ， 更可以促进体内的新陈代谢 ， 防止老化 。
【最容易被你忽略的24个健康秘密】大回报：枸杞具有治疗体质虚寒 ， 性冷感 ， 健胃 ， 肝肾疾病 ， 肺结核 ， 便秘 ， 失眠 ， 低血压 ， 贫血 ， 各种眼疾 ， 掉发 ， 口腔炎 ， 护肤等各种功效 。
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