秋季养生小常识 养生从睡眠状态做起( 二 )
人在睡眠时会自动调整睡姿 ， 长时间睡一个姿势 ， 身体自己也会感觉不舒服 ， 它会自动调整的 。我们说的这2个小时 ， 只是提醒你要记得适时翻身 。睡觉的时候也要注重保护我们的健康 。
【秋季养生小常识 养生从睡眠状态做起】总结：综上所述 ， 睡眠质量不好怎么办？经常有人有这样的疑问 ， 认为睡得不好 ， 就没有办法养生了 。其实 ， 你只要掌握了方法 ， 拥有好的睡眠就能拥有好的健康 。
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