寒冷冬季多晒太阳可治关节痛
冬日阳光贵如油 ， 对于身体有慢性疼痛的人来说 ， 更是如此 。一项最新研究称 ， 冬季多晒太阳 ， 获取维生素D ， 对“老寒腿”、腰背疼、关节痛等慢性疼痛有治疗作用 。
专家指出 ， 维生素D可从阳光中获得 ， 也能从牛奶、果汁和谷类中摄取 ， 但单从食物中很难摄取足够的维生素D ， 所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径 。因此 ， 当你长时间遭受腰背疼、颈椎病、偏头痛、骨质疏松、关节疼等疼痛困扰时 ， 不妨走出家门 ， 多接受阳光的治疗 。
【寒冷冬季多晒太阳可治关节痛】专家建议 ， 冬天晒太阳有两个黄金时间 ， 即上午9点到10点和下午4点到5点 ， 此时紫外线不是很强 ， 使人感到温暖柔和 ， 可以起到增强体质的作用 。“特别是lsquo;老寒腿' ， 应该常出来晒晒 。”专家指出 ， 晒双腿能驱除腿部寒气 ， 缓解小腿抽筋 ， 而且能加速腿部钙质吸收 ， 预防骨质疏松 。另外 ， 晒太阳时不要隔着玻璃 ， 建议每次至少半个小时 ， 最好穿红色和白色的衣服 ， 因为其辐射长波 ， 能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。
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