冬季保健养生常识
【冬季保健养生常识】第一、热水泡脚：
脚是人体之根 ， 素有第二心脏之称 。入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚（并配合按摩10多分钟） ， 可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用 。
第二、冷水洗脸：
冬天 ， 面部皮肤由于气温低的刺激 ， 毛细血管呈收缩状态 。用热水洗脸 ， 当时会感觉温暖 ， 一旦热量散失 ， 毛细血管又恢复原状 ， 这样一胀一缩 ， 易使面部皮肤产生皱纹 。
而冷水洗脸既能改善面部血液循环 ， 又可增强皮肤弹性 。其冬令保健作用还在于增强机体御寒能力 ， 预防感冒、鼻炎 ， 对神经衰弱的神经性头痛者亦有益 。当然 ， 冷水温度不能太低 ， 以略高于10℃为宜 。
第三、晒被子时 ， 应该注意以下一些细节：
首先 ， 棉被可以直接晒 。上午11点到中午2点 ， 阳光最充足 ， 这个时间段晒一下被子 ， 棉纤维就会达到一定程度的膨胀 。晒好的被子切忌拍打 。
第四、防止冬季静电 ：
冬季 ， 该如何防止被静电电到呢？中医医院皮肤科的专家日前给市民支了五招 。
1、是室内要保持一定的湿度 。除了经常通风换气外 ， 要勤拖地、勤洒些水 ， 或者放些盆栽花草；尽可能避免使用化纤的地毯、窗帘和塑料质地的饰物 。
2、是尽量避免穿化纤的衣服 。洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂 。
3、是使用保湿性能好的护肤品 ， 以保证皮肤的水分；勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃 。
4、是在饮食方面 ， 可适当增加含维生素c、a、e和酸性食物的摄取 ， 如胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素c的水果 。带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性 ， 具有良好的除静电功能 。
5、是在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁 ， 将体内静电“放”出去 。
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