高糖高脂下肚 难逃午后犯困（饮食常识）
饮食是我们生活中的头等大事，日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护，更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节 。(www.28ms.cn)教你对身体无害的饮食常识——高糖高脂下肚 难逃午后犯困，为我们的健康饮食打基础 。
你是否感到午餐后昏昏欲睡，老是提不起劲，或是工作常出错？其实，这很可能是午餐时吃的高糖高脂食物在作祟 。
英国埃夫南斯公司近日发布了一项针对1000名上班族的调查结果 。上班族的工作效率在中午12点达到高峰，接着便走向下坡路 。四分之三的受访者在午餐后昏昏欲睡 。尤其是下午2～4点，他们感到极度疲乏、沉闷，工作效率变低，甚至容易犯错 。
专家认为，其原因是许多上班族午餐时爱吃高糖和难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品 。因此，上班族应该尽量选择新鲜食品，如新鲜的鱼肉、鸡和蔬菜，这些食物会慢慢地在一整天中释放能量 。
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