寒露养生小知识 帮你养出健康好身体
寒露节气的到来，让大家感受到了气温的骤降，虽然还不是非常的冷，但是依旧寒意袭人，而这个时节养生非常重要，在寒冷冬天到来之前养出好身体 。今天小编就告诉大家寒露养生小知识，一起来看看吧！
1、适当养胃
秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重 。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部 。
首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被 。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定 。
2、适时添衣
俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来 。
换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点 。同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病 。
3、早睡早起
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降 。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整 。
【寒露养生小知识 帮你养出健康好身体】早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此寒露养生就要做到“早睡早起” 。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康 。
4、适量运动
在秋季的时候，要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是可以给我们的身体上调养肺气，还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能，有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损 。
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能 。散步、爬山等都是很好的选择 。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量 。
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