晚上锻炼身体最佳时间 晚上锻炼身体的最佳时间是什么时间
1、晚上锻炼身体最佳时间是18：00-20：00这段时间 。
【晚上锻炼身体最佳时间 晚上锻炼身体的最佳时间是什么时间】2、此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧 。同时肾上腺素的分泌也达到了顶点，艰苦持久的运动因而变得轻而易举，这将有助于你更快地适应这些运动 。
3、人体的生物钟一般在傍晚时刻达到高峰，如人体的新陈代谢在16-17点时代谢最快，如果此时运动不仅柔韧性好，对脂肪的代谢速度也会加快 。而人体的心跳和血压调节能力会在下午的17-18点达到平衡，此时非常适合心脑血管病人进行运动 。
4、现代人工作和生活压力大，白天过于忙碌而早晨需要补眠，所以晚上有充足的时间进行锻炼 。而且，晚上的晚饭时间距离睡眠时间比较近，进行锻炼可燃烧脂肪和促进肠道蠕动，避免晚餐造成的肥胖 。
5、一般在下午时刻进行锻炼对现代人来说有些不现实，所以可以将锻炼放在晚饭后2小时 。这样既可以得到锻炼，又可以避免饭后立即运动对健康造成危害 。
推荐阅读
- 吃西洋参最佳的时间 什么时候吃效果好
- 上升射手座的最佳配对
- 上升天秤座的最佳配对
- 上升双鱼座的最佳配对
- 上升天蝎座的最佳配对
- 晚上吃什么健康减肥
- 上升金牛座的最佳配对
- 上升处女座的最佳配对
- 上升双子座的最佳配对
- 上升白羊座的最佳配对