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白领养生 美肤丽颜8款汤品

每天对着电脑 ， 加上久坐不活动 ， 白领丽人们的皮肤能好吗？干枯 ， 没有光泽 ， 斑斑点点的问题时刻困扰着她们 ， 白领养生要如何做？试试下面的美肤丽颜的8款汤品吧！
白领如何养生
第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
【适合人群】久坐、不运动或少运动人群 。
【功效】利水消肿 ， 清热解毒 。
【材料】赤小豆50克 ， 陈皮6 ， 活鲤鱼1尾(约1000克) ， 葱、姜各适量 。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸 ， 改文火煲1.5小时 。下盐便可(为4人量) 。
第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
【适合人群】经常加班、熬夜的人群 。
【功效】头疼眩晕、肢体麻木 。
【材料】鸽子1只 ， 天麻1块 ， 盐5克 ， 料酒15克 ， 味精2克 ， 胡椒2克 。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时 ， 进饮时下盐 。(为4人量) 。
第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
【适合人群】应酬一族 ， 经常喝酒的人群 。
【功效】心肝两虚 ， 气血不足 。
【材料】灵芝10克 ， 酸枣仁30克 ， 当归6克 ， 白芍12克 ， 羊肉100克 ， 生姜9克 ， 大枣5枚 。
【烹制】生姜拍烂 ， 清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时 ， 进饮时下盐 。(为4人量) 。
第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
【适合人群】长期对着电脑 ， 眼睛疲劳的人群 。
【功效】补血明目 ， 益智健脑 。
【材料】鸡400克 ， 猪肉(瘦)200克 ， 枸杞子25克 ， 田七8克 ， 姜5克 。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸 ， 改文火煲1.5小时 。下盐便可(为3-4人量) 。
上班族养生之道
第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
【适合人群】三高人群(高血压 ， 高血脂 ， 高血糖) 。心火炽盛 ， 易激易怒的人群 。
【功效】清心降火 ， 清脂排毒 。
【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克 。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸 ， 改文火煲1.5小时 。下盐便可(为3-4人量) 。
第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群 ， 这种痘痘一般持续较长时间 ， 而且没有脓疱 。
【功效】清热养阴 ， 消痘去斑的功效 。
【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片 。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时 ， 进饮时下盐 。(为4人量) 。
第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
【适合人群】有青黑色黑眼圈 ， 常熬夜 ， 肾虚的人群
【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效) 。
【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片 。
【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时 ， 进饮时下盐 。(为4人量) 。
第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
【适合人群】想减肥的人群
【功效】能够健脾、祛脂、纤体 。
【材料】赤小豆、薏米各10克 。
【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟 。下少许冰糖(为1人量) 。
上班族养生
黑芝麻：增加细胞免疫 ， 抵抗辐射
中医理论认为 ， 黑色入肾 ， “肾主骨升髓通于脑” ， 各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓 ， 使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能 ， 能有效保护人体健康 。
西红柿：减少皮肤辐射损伤 ， 并可以祛斑美白
科学调查发现 ， 长期经常食用番茄及番茄制品的人 ， 受辐射损伤较轻 ， 由辐射所引起的死亡率也较低 。实验证明 ， 辐射后的皮肤中 ， 番茄红素含量减少 31%-46% ， 其他成分含量几乎不变 。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基 ， 在肌肤表层形成一道天然屏障 ， 有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合 ， 使肌肤充满弹性 ， 娇媚动人 。特别值得一提的是 ， 番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
紫菜：抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化 ， 与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素 ， 能增强机体免疫功能 ， 保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜 ， 可提高人体对抗辐射的能力 。
辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料 ， 同时也是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统 ， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料 ， 还能保护细胞的DNA ， 使之不受辐射破坏 。因此 ， 经常吃辣 ， 身体健康 。
绿茶：减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质 ， 可减轻各种辐射对人体的不良影响 。茶叶中还含有脂多糖 ， 能改善机体造血功能 ， 升高血小板和白血球等 。
【白领养生 美肤丽颜8款汤品】结语：长时间工作久坐 ， 面对电脑 ， 辐射难免会让你的皮肤浮肿 ， 起痘痘 ， 甚至各式各样的斑点都来找上你 ， 为了防止这些 ， 也为了避免职业病 ， 白领们要多吃以上小编介绍的食物哦！

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