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上班族养生 12种茶喝出美丽健康

上班族养生如何做才能够保持每天的精神活力？忙碌的上班时间让许多人无暇顾及 ， 可是每天8个小时连轴转真的是很累 ， 小编介绍您12种养生茶 ， 午后一杯助您健康美丽！
上班族如何养生
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用 ， 对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳 ， 尤为适宜 。
Tips：配制时只需十几粒枸杞 ， 加热水冲泡频饮 。
金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒 。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
Tips：配制时选金银花10克 ， 沸水冲泡频饮 。
红花茶
红花 ， 味甘、无毒 ， 能行男子血脉 ， 通女子经水 ， 多则行血 ， 少则养血 。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份 ， 能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发 。
Tips：红花、檀香各5克 ， 绿茶2克 ， 红糖30克 ， 沸水冲泡后 ， 加盖闷5分钟即可饮用 。每日一剂 ， 会让你的皮肤变得干净透亮 。但需注意睡前少饮 ， 以免兴奋影响睡眠 。
甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症 。
Tips：取甘草10克 ， 茶叶5克 ， 食盐8克 ， 配水1000毫升 。按此比例 ， 先将水烧开 ， 再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用 。
荷叶甘草茶
有清热解暑 。利尿止渴之保健功能 。
Tips：鲜荷叶100克 ， 甘草5克 ， 配水1000毫升 。按此比例 ， 先将荷叶洗净切碎 ， 把水烧开 ， 然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟 ， 滤去荷叶渣 ， 加白糖适量饮服 。
荸荠茅根茶
能清热化痰 ， 生津止渴 ， 降压利尿 。
Tips：鲜荸荠100克洗净切碎 ， 鲜茅根100克 ， 配水1000毫升 。按此比例 ， 先将水烧开 ， 投入荸荠、茅根 ， 煮20分钟左右 ， 去渣 ， 加白糖适量 ， 饮服 。
白领养生教室
陈皮姜茶
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能 。
Tips：陈皮20克 ， 生姜片10克 ， 甘草5克 ， 茶叶5克 ， 配水1000毫升 。按此比例 ， 先将水烧开 ， 再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入 ， 冲泡10分钟左右 ， 去渣饮服 。
人参茶
具有补元气、安神生津作用 ， 为补气佳品 。
Tips：将参片5克放入杯中 ， 冲入开水盖紧 ， 过20分钟即可饮用 ， 可泡服2-3次 ， 至参片淡而无味为止 。
大黄茶
具有清热解毒、泻下等作用 。每日少量饮服 ， 可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老 。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等 。
Tips：取生大黄3～9克放入杯内 ， 用开水冲泡 ， 加盖焖10分钟即可服用 。长期饮服大黄 ， 可保持大便通畅 ， 减少肠中有毒有害物质的再吸收 。
灵芝茶
既补中益气 ， 又增强筋骨 ， 能保持青春 ， 白嫩肌肤 。
Tips：灵芝草10克 ， 绿茶少许 。将灵芝草切成薄片 ， 用沸水冲泡 ， 加绿茶饮用 。
玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜 ， 有助改善干枯皮肤的作用 。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香 ， 治疗口臭效果也很好 。
Tips：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效 ， 因而可减肥 ， 饭后饮用效果最好 。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇疗效 。
Tips：将一个苹果切成薄片 ， 加水煨堡去渣后当茶饮 ， 连续饮十日便可见效 。
白领养生的智慧
3招保健操抵抗疲劳
第一招：深呼吸(基本功)
首先 ， 我们先来做几个深呼吸 。
方法：
1、吸气直到无法再吸入为止 ， 然后呼气 ， 呼尽为止 。
2、循环做10次左右即可 。
深呼吸能够促进人体肺部排出浊气 ， 增加肺活量和血液中的含氧量 ， 从而加快血液循环 。由此让身体恢复活力 。
第二招：假梳头
方法：
1、将双手食指微屈 ， 用指尖接触头皮 。
2、然后从前额到枕后、颞侧到头顶做来回梳头动作 ， 以头部有温热的感觉为宜 。
这一招可以刺激投头部的穴位 ， 疏通经络 ， 调节神经 ， 增强分泌活动 ， 并能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 让脑部神经得到放松 ， 舒缓疲劳 。
另外 ， 常常做这一保健操还可以有助于醒目、止痛、降压、乌发等哦 。
第三招：擦面
方法：
1、将两手放于脸部 ， 做掩面状 ， 注意五指并拢 。
2、手从额头向下拂面 ， 要反复做20~30次 。
这一招可以刺激脸部的神经 ， 同时具有醒脑、降压以及预防感冒的作用 。
【上班族养生 12种茶喝出美丽健康】结语：春季大家要多做做保健操 ， 在午后喝一杯茶解解乏 ， 能有效的缓解疲劳哦 。把瞌睡虫赶走 ， 小编特别推荐的保健操简单易学哦 ， 你学会了吗！

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