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OL晨起9大养颜计 美丽指数飙升

女人的美丽健康 ， 是要从每天的清晨开始的 ， 只有清晨正确的美容护肤才会有好的脸色 ， 清晨的护肤步骤具体是哪些你知道吗？小编来告诉你OL的清晨美容护肤小窍门！
选择适合的洗脸水温
冬天气候干燥 ， 正确的洗脸方式不但可以让你的肌肤变得更水嫩 ， 还可以减少皱纹呢 。想要强健肌肤 ， 就用冷水洗脸;想要收细毛孔 ， 就选择冷热水交替洗脸;但如果一清早肌肤出现过敏症状 ， 就要选择温水洗脸 ， 将肌肤刺激降到最低 。
另外 ， 用冷水洗脸 ， 可以锻炼面部皮肤的耐寒能力 ， 还可以锻炼鼻粘膜对冷风的适应能力 。这样 ， 当我们从暖和的屋子里到室外去的时候 ， 尽管外边很冷 ， 面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力 ， 能起到预防感冒的作用 。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠 ， 消耗了大量的水分和营养 ， 起床后处于一种生理性缺水状态 。如果只进食常规早餐 ， 远远不能补充生理性缺水 。因此 ， 早上起来不要急于吃早餐 ， 而应立即饮500—800毫升凉开水 ， 既可补充一夜流失后的水分 ， 还可以清理肠道 ， 但不要在吃早餐前喝较多的水 。
消浮肿 ， 找回好精神
刚起床 ， 眼部、脸部都陷入严重的浮肿状态 ， 教你一招 ， 取一块柔软的毛巾 ， 取两块冰块包覆在毛巾中 ， 随后轻轻按摩浮肿的位置 ， 眼部轻轻打圈按压 ， 面部延淋巴走向至上而下直至颈部 。
注意不要让冰块直接解除肌肤 ， 以免过度刺激 。
淋浴
有时候早起会感觉不太精神 ， 这时可以进行简单的淋浴 ， 这会让你的身体会感觉非常的舒服 。而且这时你的体温增加 ， 新陈代谢也会增加 ， 也会消耗一部分的卡路里 ， 对减肥也很有效 。水温以38-39℃为最佳 。
5分钟按摩 ， 更纤巧更细嫩
按摩的神奇效果大过你想象 ， 每天清晨用5分钟按摩头部和面部 ， 最后延续到颈部 ， 按压锁骨上方凹陷处 。养成好习惯 ， 不仅能排水消肿 ， 纤巧脸型 ， 还能细嫩肌肤 ， 提神醒脑 。
特别注意按摩咀嚼肌 ， 这可是纤巧小脸的关键 。
定制你的抗衰老早餐
营养学家告诉我们 ， 不吃早餐的女人更容易变老 。早起10分钟 ， 给自己一顿健康早餐 ， 不仅是健康的生活方式 ， 还是由内而外的美容方式 。推荐的菜单包括谷物、牛奶、鸡蛋、水果、坚果等 。一日不卸妆 ， 一周的美容功课就白做;同样道理 ， 一天不吃早饭 ， 一周的健康功课也白做了 。千万别忽略早餐的重要性哦！
巧克力式快乐生活
即使没时间吃早餐 ， 也要带一小块巧克力出门 。巧克力中的可可碱能作用于血清素 ， 让人充满幸福感 ， 快乐的人自然更多美丽 。
同样一块巧克力 ， 所含的热量也大不同 ， 黑巧克力纯度越高 ， 热量越低;纯正巧克力次之;含有各种果仁夹心的巧克力热量最高 ， 不适合减肥的MM 。
告诉自己“我真的很漂亮”
大美女舒淇说自己每天出门前一定会对着镜子微笑 ， 并且告诉自己“我很漂亮” 。没错 ， 自信的女人才会美丽 ， 才会神采飞扬 。今天开始 ， 出门前 ， 也请对着镜子微笑 ， 告诉自己“我真的很漂亮”！
喷香水也是一种很好的心理暗示 ， 能令女性表情变得更生动更自信 。
为职场OL而设的祛黄食物
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知 ， 其实它的排毒功效亦很独到 。
如果你是油性肌肤中毒者 ， 可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后 ， 涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去 。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用 ， 而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养 ， 每天早晚各一次 ， 可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素 。
随着环境污染日益严重 ， 现代人越来越重视自身的健康 。专家指出 ， 只有及时排除体内的有害物质及过剩营养 ， 保持五脏和体内的清洁 ， 才能保持身体的健美 。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品 。
果蔬美容：黄瓜
味甘 ， 性平 ， 又称青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原产于印度 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为 ， 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黄瓜有助于化解炎症 。
果蔬美容：荔枝
味甘、酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养肝血 ， 果中美品 ， 鲜者尤佳 。”现代医学认为 ， 荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
【OL晨起9大养颜计 美丽指数飙升】结语：以上就是介绍的OL清晨定制的专属美丽计划 ， 只要正确的开始 ， 才会让你有没好的后来 ， 告诉大家的都记住了吗？不用花很多的时间和精力 ， 现在就行动起来吧！

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