迎接干燥秋季 中秋时节保健养生注意事项
很快又到中秋节 ， 中秋节除了令你想起赏月吃月饼和玩灯笼之外 ， 你还会想起什么？答案就是要保健养生 。因为秋天的来临 ， 气候也会渐渐变得干燥起来 。这个时候你要在饮食和个人护理上做好准备 ， 以迎接干燥的秋季 。
中秋时节保健养生注意事项
在保养身体上应注意下列几点：
1.食养：
秋季气候稍凉 ， 空气中普遍缺乏水气 ， 食养应以妨燥摄阴 ， 滋肾润肺 ， 在饮食上 ， 以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物 ， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。至于老人 ， 还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
2.形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥 ， 很易感到口干舌燥 ， 皮肤水份也易流失 。所以要特别注意水份的补充 ， 多喝水、多吃含胶质与水份的水果 ， 避免太激烈的运动 。并应早睡早起可降低血栓形成的机率 ， 进而预防心血管疾病 。
3.预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物
秋初暑气由盛而降 ， 朝凉夜热 ， 日夜温差变化大 ， 到了十月左右 ， 暑气渐退 ， 但逢秋老虎发威时 ， 天气又闷又热 ， 这种凉热不定的天候 ， 最容易感冒 。
下列有几个食疗应可以预防感冒：
1.生青杨桃五个榨汁 ， 加入一钱人参粉共服 。
2.酸杨桃切片 ， 加点盐 ， 可防感冒声哑、喉咙病痛 。
3.香蕉一条 ， 加柠檬数片及砂糖 ， 腌半小时后时用 。
4.药养：以养肺、补气、滋阴为主
药养重点放在滋补津液方面 ， 平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养 。若容易发燥病 ， 则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防 。
秋季养生仍请培养乐观的情绪 ， 静想收获累累硕果的喜悦 ， 或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉 ， 保持内心宁静 ， 收神敛气 ， 为阳气潜藏作好准备 。
除日常生活调摄外 ， 还要进行耐寒锻炼 ， 增强机体适应多变气候的能力 。
【迎接干燥秋季 中秋时节保健养生注意事项】配合季节的养生法 ， 也将让你达到开运的效果 。
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