春季养生小常识 饮食6原则( 二 )
整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素 。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时” 。这里值得注意的是，不要一味地偏信民间的排毒药物，其实，简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效 。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果 。温和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效 。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出 。汤好饮有益，且不需要泄得那么辛苦，不妨试试吧！
春季养生
春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此 。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同 。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和 。”
香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西 。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散 。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等 。gt;gt;gt;春季养生小常识 6营养素缺一不可
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等 。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适 。
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果 。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了 。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起 。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好 。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋 。gt;gt;gt;春季养生小常识 备好五"养"护阳防疾病
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼 。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质 。
结语：现在正值春季，如果有些人总觉得身体时常的疲乏无力，认为自己是“春困”，那么一定是冬季没有保养好肾脏，导致在春季身体准备“发陈”时养分跟不上 。所以从现在开始，春季养生时节千万不要错过了！
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