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中医养生 牢记三字经健康谣

目录：
第一章 养生三字经
第二章 养生一字诀
第三章 宽心谣
第四章 健康三字经
第五章 健康谣
三字经、一字诀、健康谣等听名字就可以知道这是浓缩的文字 。将中医养生的精华都放到短短的数百字中 ， 短小精悍、琅琅上口 ， 而且内容涵盖较广 。下面小编就带大家看几篇短小的养生经和歌谣 。
养生三字经
勤学习 ， 勤思考 ， 勤梳头 ， 可健脑 。
勤洗脸 ， 容颜俏 ， 勤洗澡 ， 肤病消 。
勤运指 ， 可益智 ， 亲交谈 ， 舌灵巧 。
勤鼓耳 ， 听力健 ， 推拿腹 ， 消化好 。
常提肛 ， 少痔疮 ， 常收腹 ， 胃不鼓 。
勤刷牙 ， 防蛀牙 ， 勤磕牙 ， 牙固劳 。
勤咽唾 ， 保津液 ， 足常按 ， 心肾好 。
衣与被 ， 勤洗晒 ， 讲卫生 ， 疾病少 。
亲友间 ， 勤交往 ， 勤运动 ， 抗朽迈 。
早一杯 ， 晚烫脚 ， 养心操 ， 常做到 。
糖尿病 ， 潵泡尿 ， 三顿饭 ， 要慢嚼 。
男女肾 ， 吃补药 ， 肾不虚 ， 不酸腰 。
男壮阳 ， 要做到 ， 女补阴 ， 不能少 。
有大补 ， 有小补 ， 你不补 ， 自受苦 。
【中医养生 牢记三字经健康谣】想长寿 ， 禁肥肉 ， 想幸福 ， 食五谷 。
少一口 ， 九十九 ， 饭后走 ， 勤洗手 。
心要宽 ， 气不鼓 ， 百岁翁 ， 三字经 。
截吸烟 ， 癌症远 ， 截大酒 ， 吃补酒 。
冷水脸 ， 温水牙 ， 热水澡 ， 人不老 。
鞋要大 ， 不顶脚 ， 跟不高 ， 禁长道 。
冬天行 ， 戴手套 ， 保血管 ， 戴口罩 。
皮带松 ， 莫系牢 ， 上领扣 ， 松开好 。
猪内脏 ， 胆醇高 ， 每吨饭 ， 八分饱 。
牛羊肉 ， 煮一遭 ， 酸性少 ， 营养好 。
养生一字诀
晨起一杯水 ， 到老不后悔 。
常吃一点蒜 ， 消毒又保健 。
多吃一点姜 ， 益寿保安康 。
天天一只果 ， 老汉变小伙 。
饭前一碗汤 ， 胜似好药方 。
饭后一只烟 ， 伤胃又伤肝 。
练出一身汗 ， 小病看不见 。
干净一身轻 ， 不净生百病 。
多食一点醋 ， 不用上药展 。
乱吃一顿饭 ， 会吃千顿香 。
多练一身功 ， 老来少得病 。
一药一个性 ， 乱服会丧命 。
无病一身福 ， 有才万事足 ， 
要活一百岁 ， 心胸常开阔 。
宽心谣
日出东海落西山 ，  愁也一天 喜也一天
做事不钻牛角尖 ，  人也舒坦 心也舒坦
每月领取养老钱 ，  多也喜欢 少也喜欢
少荤多素日三餐 ，  粗也香甜 细也香甜
新旧衣服没挑捡 ，  好也御冷 赖也御冷
常与知己聊聊天 ，  古也谈谈 今也谈谈
内孙外孙同样看 ，  儿也心欢 女也心欢
全家老少互慰勉 ，  贪也相安 富也相安
早晚操劳勤锻炼 ，  忙也乐观 闲也乐观
心宽体健养天年 ，  不是神仙 胜似神仙
健康三字经
清晨起 ， 莫慌忙 ， 伸伸懒腰再起床 。
床边坐 ， 别着急 ， 半分钟后再站起 。
温开水 ， 喝半杯 ， 血脉通畅最宝贵 。
大小便 ， 要排空 ， 清肠排毒垃圾清 。
吃早餐 ， 很重要 ， 宜早更要营养好 。
日出后 ， 晨练宜 ， 空气新鲜利身体 。
指梳头 ， 干洗脸 ， 头脑清醒驻容颜 。
洗洗鼻 ， 揉揉眼 ， 远离感冒和花眼 。
齿常叩 ， 舌常转 ， 生津开胃齿固坚 。
保健穴 ， 常按摩 ， 健身祛病好处多 。

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