烧烤食品不宜多吃（饮食常识）
饮食是我们生活中的头等大事，日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护，更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节 。(www.28ms.cn)教你对身体无害的饮食常识——烧烤食品不宜多吃，为我们的健康饮食打基础 。
烤羊肉串、烤鱼片等烧烤食品以其鲜而不腻、嫩中带香、风味独特而深受孩子们的喜爱 。但是经常食用这类烧烤食品会给健康带来损害，这是为什么呢？
总结：为什么说经常食用烧烤食品会给健康带来损害呢？这是因为肉类食品在烧烤、烟熏和腌制过程中会产生一种致癌物质--苯丙芘，苯丙芘 也正是香烟里的一种有害成分 。在烧烤肉类食品时，这种物质会附在烤肉表面，随同烤肉一同食入体内 。研究资料表明：10岁以前经常食用烧烤、烟熏、腌制食品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍 。
总结：肉类食品在烧烤、烟熏和腌制过程中会产生一种致癌物质--苯丙芘 。研究资料表明：10岁以前经常食用烧烤、烟熏、腌制食品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍 。苯丙芘是一个由五个苯环构成的多环芳烃，当肉类在木头或炭火上被烹调时，肉中的脂肪滴入热煤时所形成的烟雾中会产生苯丙芘 。它是一种强力的致癌剂 。此外，蛋白质食品在烹调时要经历一个“热解”的过程，许多热解物是诱变剂，食入人体同样可诱发癌变 。由此可知，经常食用烟鱼、烟肉、烧肉、烧鹅、烧鸡，甚至熏过的香肠火腿都对健康不利 。
总结：经常食用烟鱼、烟肉、烧肉、烧鹅、烧鸡，甚至熏过的香肠火腿都对健康不利 。爱吃烤羊肉串的人，应适当控制食量，不宜多吃 。若真耐不住馋，可用家用电烤箱、微波炉间接制作 。另外，在吃这些烧烤食品时，应特别搭配一些绿色蔬菜和水果，以降低有害物质对健康的损害 。
【烧烤食品不宜多吃（饮食常识）】烧烤食品不宜多吃饮食常识，汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌 。
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