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早晨起床可以喝蜂蜜水吗？蜂蜜水不能什么食物一起吃？

蜂蜜水是我们生活中非常常见的一种饮料 ， 它主要就是用蜂蜜冲泡而成的 ，  所以它的味道十分地香甜诱人备受人们的喜爱 。其中不少人都尤其喜欢在起床后饮用一杯蜂蜜水 。那么早晨起床可以喝蜂蜜水吗？蜂蜜水不能和什么食物一起吃？

1、喝蜂蜜水的禁忌
不宜把蜂蜜水作为清晨第一杯水
很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水 ， 既润肠通便又下火 。但其实 ， 这种做法并不可取 。蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 。饮用后 ， 蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖 ， 才能被人体所吸收利用 ， 这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
而且 ， 蜂蜜作为第一杯水 ， 不能有效地补充机体细胞的水分 ， 排尿时间比白开水相对减缓 ， 降低体内排毒的功效 。此时的体内没有清除废弃物 ， 又来接受新的物质 ， 新物质与废弃残渣混合 ， 就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程 ， 不能很好地获取蜂蜜的营养物质 ， 残渣的再次代谢更不利于健康 。
高温不宜冲饮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外 ， 还含有丰富的酶、维生素、矿物质等 。食用蜂蜜时 ， 要用温水冲饮 ， 水温不超过60℃为宜 。如果高温开水冲入蜂蜜 ， 不仅破坏了其丰富的营养物质 ， 还会导致其天然的色、香、味都发生变化 。
实验证明：把蜂蜜加热到67℃时 ， 时间稍长 ， 就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解 ， 色泽也变暗；蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2 。
不宜过量食用 ， 否则可引发糖尿病和龋齿
正常成年人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜 。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖 ， 可直接被人体吸收入血 。如果一次进食蜂蜜量大 ， 就可使血糖快速上升 。长时间过量食用蜂蜜 ， 会导致胰岛素分泌不足 ， 易引发糖尿病 。
其次 ， 蜂蜜含糖量很高 ， 而且制作精细 ， 成品粘稠 ， 所以有很大的致龋力 。因此 ， 黏糊糊的蜂蜜 ， 对牙齿来说并没有什么好处 。
不宜用金属杯子冲蜂蜜水
蜂蜜呈酸性 ， 保存或者冲泡时 ， 最好不要使用金属容器 ， 以免发生化学反应 。
因为蜂蜜是带有弱酸性的液体 ， 与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素 ， 使蜂蜜颜色变黑 ， 营养成分受到破坏 。
如有人吃了这样的蜂蜜 ， 就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状 。
2、蜂蜜的相克食物
①蜂蜜不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸 ， 性寒 ， 能清热散血 。与蜂蜜同食易导致腹泻 。同时蜂蜜中的多种酶类 ， 豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等 ， 二者同食不利于人体的生化反应 。
②蜂蜜不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富 ， 容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用 。另外 ， 蜂蜜可通便 ， 韭菜富含纤维素而导泻 ， 容易引起腹泻 。
3、不同种类蜂蜜不同好处
冬蜜：调理肠胃 ， 养气润肺 。
桂花蜜：消肿止血 ， 润喉通肠 。
龙眼蜜：补脑益智 ， 增强记忆 。
柑桔蜜：生津止渴 ， 润肺开胃 。
荆条蜜：益气补血 ， 散寒清目 。
【早晨起床可以喝蜂蜜水吗？蜂蜜水不能什么食物一起吃？】 山花蜜：养肝 ， 治便秘 。
桉树蜜：抗菌消毒 ， 预防流行可爱冒 ， 治疗喉咙发炎 。
洋槐蜜：清热解毒 ， 养颜补气 。
枣花蜜：补血安神 ， 健脾养胃 。
益母草蜜：调经美白 ， 日常保健 。
椴树蜜：清热利尿 ， 养肝明目 。

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