孕妇便秘能喝蜂蜜水吗？孕妇便秘喝蜂蜜有用吗？
大家都知道蜂蜜可以有效缓解便秘 ， 起到润肠通便的效果 ， 尤其是用蜂蜜泡水饮用 ， 效果最佳 ， 但是孕妇由于子宫增大压迫大肠 ， 很容易出现导致便秘 ， 那么这种情况下 ， 孕妇便秘喝蜂蜜水可以吗？蜂蜜水可以缓解孕妇便秘吗？我们一起来看看 。
1、孕妇便秘能喝蜂蜜水吗
能喝 。孕妇便秘时喝蜂蜜水可以润肠道 ， 改善便秘症状 ， 而且蜂蜜营养丰富 ， 适量饮用可为机体补充营养 ， 但是想要通过喝蜂蜜水来改善便秘的孕妇要注意饮用量 ， 不宜过多 。
2、喝蜂蜜水的好处
蜂蜜有润滑肠道的作用 ， 喝蜂蜜水可促进新陈代谢 ， 孕妇便秘时喝蜂蜜水 ， 可加速机体的新陈代谢 ， 润滑肠道 ， 从而有效预防便秘及痔疮出血 ， 蜂蜜水可排毒养颜 ， 营养丰富 ， 孕妇坚持适量饮用 ， 可改善肌肤气色 ， 也为机体补充营养 。
3、喝蜂蜜水要适量
蜂蜜水饮用不宜过多 ， 一天喝一到两杯即可 ， 不宜空腹饮用 ， 宜在饭后1小时饮用 ， 空腹饮用易刺激孕妇肠胃产生胃酸 ， 刺激胃粘膜 ， 对肠胃不利 。
【孕妇便秘能喝蜂蜜水吗？孕妇便秘喝蜂蜜有用吗？】
4、喝蜂蜜水不宜太浓
蜂蜜水不宜太浓 ， 一杯蜂蜜水放1勺蜂蜜即可 ， 用45℃的温水冲泡 。蜂蜜中果糖含量丰富 ， 若是长期饮用浓度过高的蜂蜜水 ， 易引起孕妇肥胖 ， 严重还会诱发妊娠糖尿病；因此喝浓度适宜的蜂蜜水才可有效通便 。
5、孕妇便秘不宜喝的蜂蜜
蜂王浆 ， 枣花蜜 ， 益母草蜜是不宜饮用的蜂蜜；枣花蜜会加重便秘 ， 益母草蜜易动孕妇胎气 ， 蜂王浆则易刺激孕妇子宫收缩 ， 干扰胎儿的发育 ， 所以孕妇便秘时不宜喝这几种蜂蜜泡的水 。
6、孕妇便秘缓解方法
一、选择含纤维多的食物 。如糙米、麦、玉米；各种蔬菜 ， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果 ， 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜 。
二、选择能促进肠蠕动的食物 。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等 。
三、补充足够的益生元 ， 润肠通便 ， 促进各种营养吸收 。
四、多补充水分 。体内水分如补充不足 ， 便秘就会加重 ， 所以 ， 每日至少喝1000毫升水 。
五、建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动 ， 或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶 ， 这都是帮助排便的好方法 。
六、多活动可增强胃肠蠕动 ， 建议每天散步20-30分钟 。
七、万一孕妇的便秘无法减轻 ， 就必须立即就医 ， 遵医嘱服用通便药物 。
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