OL身体疲劳6危险信号 你占几个
现在的白领工作压力非常的大，因此他们使劲的工作，这就导致身体吃不消，开始亮红灯 。下面盘点了身体疲劳的6个信号，你们都注意到了吗？
OL身体疲劳6危险信号 你占几个
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了 。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染 。
现代社会，压力越来越大，加班熬夜已经成为白领的常有之事，如何才能从疲劳中拯救自己的健康，让自己摆脱亚健康的危险状态呢？一起看下去！
过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用 。
我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能 。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱 。
给眼睛充电：
小时候做的眼保健操还记得吗？闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了 。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5分钟后也有同样效果 。
过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁
劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官咽喉出现了 。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用 。
润喉利咽一下：
用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛 。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用 。
如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒 。
过劳信号三：头晕头痛总是一副小愁容
最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳 。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了 。
大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛 。
给神经充电：
双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛 。
其实最根本的是去除疼痛源，无论是紧张还是有压力，皆因过不了自己这一关，都放下又能怎样？人生做不成的事有很多，健康是第一位的 。
过劳信号四：肩颈部发僵动作像机器人
感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了 。
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木 。
放松肩颈：
降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉 。
同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子 。
另外，每隔一小时休息5-10分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作 。
过劳信号五：食量大增你的外号改叫“大胃王”
这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足 。这是为什么呢？
疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜 。
而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食 。
营养补给站：
吃一点甜味水果吧，例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓 。
它们一样很甜，且比甜食更好：充满水分，可以帮助身体补水;富含维生素，让体内的营养更均衡;含抗氧化物，避免疲劳把你变得衰老 。
过劳信号六：记忆力下降同事都笑你“老了”
曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本脑力下降，最大的可能是脑疲劳 。
血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中 。
给大脑充电：
早餐吃个苹果 。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果 。
美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素乙酰胆碱的含量，提高记忆力 。
OL按摩消除疲劳
按摩是消除疲劳的重要手段 。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如：
1.机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等 。
2.水力按摩如脉冲水力按摩机 。
3.气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等 。
【OL身体疲劳6危险信号 你占几个】总结：以上盘点的疲劳信号，大家都接收到了吗？要想缓解疲劳，不妨试试以上这些方法，都很有效哦！
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