月经来了可以做仰卧起坐的吗？
有很多女性热衷于减肥运动 。大家知道 ， 我们最先长肉的就是肚子 ， 肚子长肉长到一定程度后 ， 这些肉就会转移 ， 当然 ， 肚子上还是会继续长肉 。所以最后造成的 ， 就是四肢也变得肥胖 。腿粗 ， 胳膊粗就是这样造成的 。那么 ， 很多人就会选择做运动减肥 。我们来了解一下 ， 女性来月经能够做仰卧起坐吗？
月经是女性正常的子宫内膜脱落 ， 而周期性的出血 ， 是女性正常的生理现象 。由于在月经期间女性的身体免疫力有所下降 ， 日常生活中很多东西都应该引起注意 。月经期间是不可以做任何对腹部造成压力的运动训练 ， 因为会加重腹部疼痛感 。
【月经来了可以做仰卧起坐的吗？】月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象 。内膜剥落自然有创伤和流血 ， 所以女性的身体处于比较脆弱的状态 ， 这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌 ， 例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等 。自然也不宜进行激烈的运动 。
尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感 。月经期间为什么不可以做剧烈运动呢？专家指出：经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 造成子宫内膜异位 ， 引起痛经 ， 日久甚至可能造成不孕 。另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态 ， 细菌易侵入宫腔 ， 增加感染的机会 ， 引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。剧烈的运动都要避免 ， 例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等 。
看到这里 ， 相信大家对于女性来月经能不能做仰卧起坐这个问题 ， 已经有所了解了 。我们都知道 ， 仰卧起坐对瘦肚子是非常有效的 ， 长期坚持的话 ， 真的可以把肚子上的赘肉减掉 。但是我们要知道的是 ， 月经来的时候 ， 女性千万不能做仰卧起坐哦 。
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