香蕉被誉为快乐食品 香蕉大功效与作用有哪些？
【香蕉被誉为快乐食品 香蕉大功效与作用有哪些？】 香蕉被誉为快乐食品 香蕉大功效与作用有哪些？
香蕉的功效与作用除了通便以外还有那些呢？众所周知 ， 香蕉放置的时间过长就会发黑 ， 延迟香蕉发黑的时间也是很多人关注的话题 。今天 ， 就来告诉你香蕉最健康的吃法是怎样的 ， 千万别错过了 。
香蕉的3大功效与作用
降血压：香蕉含钾量丰富 ， 可提供较多的能降低血压的钾离子 ， 抵制钠离子升压及损坏血管的作用 ， 从而平衡钠的不良作用 ， 进细胞及组织生长 。营养师说 ， 多吃香蕉 ， 可降低血压 ， 预防高血压和心血管疾病 。研究显示 ， 每天吃两条香蕉 ， 可有效降低10%血压 。
润肠通便：香蕉含有丰富的淀粉质 ， 且味甘性寒 ， 最适合燥热人士享用 ， 有助于清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 可治疗便秘 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者 ， 都可生吃蕉肉 ， 但脾虚泄泻者却不宜 。身体燥热者大可一日一香蕉 ， 但如害怕香蕉性寒 ， 可选吃大蕉（通便力更强）、皇帝蕉等其他品种 。
快乐食品：德国研究人员表示 ， 用香蕉可治抑郁和情绪不安 ， 因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质 。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ， 这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐 ，
那么 ， 香蕉怎么吃最好呢？
香蕉最健康的吃法
香蕉具有促进肠道蠕动、通便的效果可谓无人不晓 ， 但青绿色的香蕉并不具备此种作用 。由于青绿的香蕉含有鞣酸 ， 使用过后不利于其他营养色物质的吸收利用 ， 因此选吃熟香蕉更好 。另外 ， 香蕉不要放置在冰箱中保存 ， 否则更易发黑 ， 影响口感 。
已熟的香蕉要尽快食用 ， 否则放置时间过长 ， 导致果肉变色就不要再食用了 ， 颜色已变的香蕉果肉分解了其他营养物质 ， 大大降低营养价值 。
多吃香蕉好处多 ， 不过也要适量哦 。
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