冬季进补“七宗罪” 教你冬季最佳进补法( 二 )
不少人选择在冬季进补，然而，一些人用人参、鹿茸时却补出了问题 。有专家称，中医科的患者中，有一成是因盲目进补补出来的病 。为此，本报特邀首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮、北京中医药大学临床中药系教授常章富、北京老年医院中医科主任刘德泉，教您在冬季“对证”进补 。gt;gt;gt;食疗食补 冬季进补要有针对性
气虚
辨明类型用人参
主要症状：容易疲劳，没有精神，经常感觉乏力、倦怠、没劲儿等，特别是在劳累后症状加剧 。舌苔较淡、舌体较胖且有齿痕 。
食补：一般建议多吃补气健脾的食物，如山药、莲子、糯米、小米、黄米、大麦、胡萝卜、栗子等 。这些食物既可以直接吃，也可以用来做汤，熬成粥效果最好 。
药补：如果虚症较严重，比如一动就气喘吁吁，气短，甚至乏力到连路都走不了，并且声音低微时，就得赶紧看医生，在医生的指导下服用补药 。人参是应对气虚的代表补品，但滥服现象严重 。实际上，不同的气虚补法也不同 。王国玮认为，一般来说，气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、更年期综合征者，建议服用西洋参;气虚偏寒的可服用红参(高丽参)进补;单纯气虚的可服用白参(生晒参);气虚较严重者可服用野山参 。
血虚
上火别吃阿胶
主要症状：失眠、头晕、脸色发黄、指甲发白、嘴唇颜色偏淡，舌苔厚 。女性月经量少、色淡等 。
食补：桂圆、大枣，每天半两左右 。其他的还有乌鸡、黑芝麻、鸡肉、红糖、赤豆等 。此外，小米红枣粥也不错 。
药补：如果头晕、心慌很严重的情况下，去医院检查后发现贫血，就说明血虚较严重 。刘德泉认为，此时合适的补品为阿胶、当归等 。但血虚的补药不适宜泡酒饮用，因为制成药酒后，喝多了容易影响胃口，导致食欲下降 。常章富则提醒，阿胶实际上并不是适合所有的血虚者 。在没有食积、淤血、气滞、湿邪等情况下，才较适合服用 。如果有热邪，上火、小便呈黄色、口中生疮、嗓子疼等情况，建议不要服用 。此外，阿胶性滋腻，脾胃虚弱的女性服用后，容易出现食欲不振、胃部饱胀等症状 。
阴虚
胖人别服六味地黄丸
主要症状：最典型的是五心烦热(即两手手心、两脚脚心、心口烦热)、口眼干燥，体型偏瘦 。舌头依稀可见如同土地干旱后的小裂纹、舌苔较少、舌体发红 。脾气相对暴躁 。
食补：银耳、木耳、海参、山药等 。银耳、木耳每天别超过一二两，熬粥最好 。要忌辛辣，少吃羊肉、狗肉、辣椒、烧烤等 。可饮用清茶，别喝红茶 。
药补：刘德泉表示，有些阴虚严重的人身体燥热，甚至可能脱光了衣服在地上打滚，若通过食疗及生活调理依然不好者，医生可能建议其使用六味地黄丸等滋阴的药物 。如今，不少人把六味地黄丸当成壮阳保肾的佳品，甚至全家老少都服用，但它毕竟是药物，有严格的适应证，服用不对反而可能导致问题 。比如胖人服用，可能影响脾胃功能;有腰膝酸冷、喜暖畏寒等明显肾阳虚症状者，也不宜服用六味地黄丸 。症状明显的肾阴虚者，最好在医生指导下与健脾药配合服用，且服用时间别过长 。gt;gt;gt;寒冷冬季男人应如何进补
阳虚
用错鹿茸可能出血
主要症状：手脚发凉、心慌怕冷、容易起冻疮、体型相对偏胖 。
食补：羊肉、牛肉、鳝鱼、泥鳅等 。阳虚的人要少吃生冷食物，做饭时可以适量加点辛温的葱、生姜、胡椒等调味品 。牛羊肉一天也别超过二三两的量 。
药补：王国玮表示，补阳药物主要有鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、冬虫夏草等 。枸杞子、核桃是有效的补阳药食两用之品 。鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用;但阴虚内热者别服用，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应 。刘德泉则提醒到，阳虚中的阳痿是最容易补错了的，很多人是在盲目补肾 。其实，如果从人的生理规律来讲，男人40岁前、女人45岁前无需补肾 。此外，鹿茸中的有效成分可能与果蔬或茶中的鞣酸发生反应，所以通常建议空腹服用，服用后尽可能少喝茶，鞣酸含量高的果蔬如柿子、橘子、菠菜等，也要尽量少吃 。
总结：冬季进补“七宗罪”大家都有了个基本的了解吧！在这里小编也说了在冬季正确的进补方法，亲们可要注意哦，切不可补的太过了！“对症”进补才是正道 。
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