抽烟喝酒等陋习能助长寿吗( 二 )
活着被人看得低一点，由官变成平民也好，由富翁变成穷光蛋也好，为了保证健康，就得有点“卧薪尝胆”的精神，不要因为顾没有用处的脸面，而毁了自己的生命 。要达到这个目的，我认为应做到以下四点：
1、泼辣一点 。人活的泼泼辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打开局面，在社会上干好一番事业，不但生活上富裕，身体也能健健康康 。特别是女人，凡泼辣者的人都过得较好，活得长远而幸福 。
2、潇洒一点 。把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐 。不要自己约束自己，有的老人穿新衣不敢大胆地亮相，新的穿在里面，旧的套在外面，这就是不够潇洒的表现 。有了钱，吃好穿好玩好，我觉得没有什么毛病，何乐而不为呢！大大方方地干事，潇潇洒洒的活动，这应是日常生活的态度 。
3、羞耻感少一点 。就是从封建思想的圈子中跳出来，不要羞于参加社会上的某些活动，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反对说坏话，更不要自己产生羞耻感，而造成精神不佳，导致疾病，损害健康 。
4、脸皮厚一点 。我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做每一件事也许能遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，甚至会被攻击谩骂，因此就不要太顾及脸面，脸皮就要厚一点 。不然就会心里不痛快，事业干不好，甚至中断，自然也会损害健康 。
人到了“不要脸”的地步，还怕什么？有了这样一种精神，不但能干大事业，还能保证自己的身体健康 。
养生保健长寿常用灸法
宋代名医窦材在《扁鹊心书》中介绍：绍兴年间，刘武的军中有一个叫正超的士兵，曾遇到异人教以长寿之法，故活到九十岁还精神焕发，面色丰润 。后因为盗被判刑，临死之前执刑官向他请教有何养生之术，他回答说：“唯火力耳，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥，至今脐下一块如火之暖 。”意思是说，每年夏秋之交时灸关元穴，久之身体健壮，不怕寒暑，不知饥饿，脐下感到温暖如火 。
古代用灸法长寿保健的记载很多，现将其方法介绍如下：
灸足三里
位置：在小腿前面，外膝眼(膝盖骨上缘外侧的凹陷处)直下3寸处，距胫骨前缘一横指处 。
作用：是全身四大总穴之一，为强壮要穴 。此穴是胃经的合穴，具有调理脾胃的功能 。刺激足三里可使脾胃健运、气血调和，从而增强体质，预防疾病，延年益寿 。
施灸方法：①艾炷灸：分为瘢痕灸与无瘢痕灸，古代多用瘢痕灸，现在则多用无瘢痕灸 。其方法是将艾绒搓捏成圆雏形之艾炷(其底面直径约1～1.5 厘米)，放在穴位上点燃施灸，大约烧到一半多时，患者会感到发热发烫，这时可去掉，换一个艾炷再烧(每换一个艾炷就叫作一壮) 。一般每次可灸 5～7壮，灸时要使穴位皮肤处微觉发烫时换炷，偶有烫伤也不要紧 。
②艾条灸：即买现成的艾条(又叫艾卷)，一端点燃后放在穴位上方熏烤(距离皮肤约2～3厘米)，使穴位处皮肤红润发热，一般每次可灸10～20分钟 。
作为长寿保健灸，可每周灸2～3次，或每月灸7～8次 。秋冬季可适当增加施灸次数，夏季可减少施灸 。用艾条灸预防感冒时，不要在感冒发烧时开始，应在未感冒之前每日灸1～2次，连续一周后，可逐渐减少施灸次数 。
灸关元穴
位置：在肚脐直下3寸处
作用：关元又名下丹田，为一身元气之所在，男子藏精、女子藏血之处 。具有培肾固本、调气回阳之功，灸之可使人元气充足，延年益寿 。
灸法：古书介绍多用艾炷灸，根据年龄决定施灸壮数，三十岁以后的人可每三年灸三百壮，五十岁以后每二年灸三百壮，六十岁后可每年灸三百壮 。现代用艾炷灸，每次5～7壮，每日或隔日一次，10次为一个疗程，休息7～10天后再灸，夏季可不灸或少灸 。亦可用艾条灸，每次10～20分钟，每天一次，10次为一疗程 。
灸神阙
位置：在肚脐正中，又名脐中穴 。
作用：此穴为先天之蒂，具有温肾壮阳、健运脾胃、回阳固脱之功，多用于老年元气虚衰、中气不足及阳气虚脱之证，灸之可延年益寿 。
施灸方法：此穴多用隔盐灸，即在脐中敷细盐一层，上面再放艾炷施灸 。亦可用艾条灸或用灸盒施灸 。老年人多阳气虚衰，可用热敷灵(寒痛乐)置于小腹部关元穴或脐中穴处，代替灸盒施灸，使用方便，效果也很好 。
总结：综上所述，我们得出并不是抽烟喝酒就能助长寿，这还是根据个人体质，因此大家切不可盲目相信这些长寿坏习惯！
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