春季养生 日常调摄6注意事项( 三 )
刺激这个穴时间要长 ， 力度要缓 。最好是两手齐用 ， 先以一只手的中指按压另一手的阳池穴 ， 再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。另外经常按揉此穴 ， 能够防治“鼠标手” ， 即肩肘腕综合征 。
中医教你春季养生2大家常招
春季喝花茶去内热
玫瑰花或者菊花加绿茶（寒性体质者用红茶） ， 是春季清热、顺气的最佳饮品 。野菊花和决明子泡茶喝 ， 每天喝一袋减肥茶通净肠道 ， 多喝大米稀饭 。晚上睡觉前再用热水泡脚至微微出汗 ， 然后按揉太冲穴10分钟 ， 后背膀胱经上刮痧（沿后背脊柱两侧 ， 从上而下 ， 出痧即止） 。
此外 ， 饮食上注意多吃凉性食物如鸭蛋、莲藕、蘑菇、银耳等 ， 并要求不要动怒 。
中医点评：太冲穴对疏肝理气正当选；而用菊花疏散肝火也是不错的选择 。用菊花有这样的讲究：疏散风热 ， 多用黄菊花；平肝明目 ， 多用白菊花；而清热解毒 ， 则是用野菊花 。
但是 ， 这些方法只针对“里实热证” ， 即身体较强壮、容易上火的人 。
肠胃也有消气穴
胃经上的下合穴 ， 能调理脾胃 ， 扶正培元 ， 通经活络 ， 还是着名的消气穴 ， 专消肠胃之气 。敲击足三里也能很快缓解胃痛和胃胀 。而对于胃寒型的胃痛 ， 吃大枣也有不错的效果 ， 因为枣性温 ， 能补脾温胃 。
中医点评：对于脾胃虚的人 ， 最好是将大枣洗净水泡蒸熟后食用 ， 或者水煮后喝水、吃枣或者煮粥时加入数枚也可以 。另外 ， 大枣性热 ， 适合胃寒之人食用 ， 腹部胀满 ， 舌苔厚腻者和有内热的人不宜食用 。
结语：春季虽是“生”的时节 ， 但早春的确有太多的疾病隐患 ， 因此想要让自己健康的渡过这一时期 ， 一定要从自身入手 ， 做好养生保健工作 。
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