脱发6原因 防治补维E少烫染( 二 )
7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程
中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
8.补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
9.补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
【脱发6原因 防治补维E少烫染】10.减少吃油腻，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物 。这个酸性并不是酸味道的食物而是酸性的食物，例如醋，其实是碱性的 。
11.烫发最好半年一次，而染发是绝对不能在烫发后马上操作的，这样无异于给头发上毒药 。染发至少在烫发3个月以后 。
12.发现脱发后，最好不要在留长发，而是简短头发，慢慢养头发，等头发健康后再重新留起来 。
13.最重要的也是心情问题，保持良好的健康心态，每天想，有新的头发生长出来，有新的头发生长出来 。呵呵，就会真的有变化 。要自信，只要你不是秃子，只要你80岁一下，就还有再生出头发的可能 。80老人家都有可能一夜间长满头发呢 。不要说你们这些小女生了 。
14.早晚梳发你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生 。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态 。
15.更换梳发的方向梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄 。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润 。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦 。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环 。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育 。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了 。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果 。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效 。
保护头发有妙法 不要频繁染发
头发是人体的主要外表形象之一，光泽、乌黑、漂亮的头发令人平添几分精神，日常应注意保护，尤其是女性更为重要，那么应如何保健头发呢？我认为要做到以下几点：
第一：要经常用温水洗净，保持头发的清洁 。一般洗头发周期以三至七天洗一次比较合适，洗头发前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，将头发梳顺后再洗 。洗头时手指不要过于用力，以免损伤发根和头皮 。
民间有用淘米水洗头发的传统，在南方尤其普遍，多用糯米水，因南方吃糯米较多;北方人吃糯米较少，用普通大米的淘米水也可以 。淘米水要放置数日，待其发酵变酸后再加热使用 。淘米水中富含多种B类维生素且略带酸性，能营养头发并增加头发的光泽;有人提出如无淘米水在温水中加几滴醋洗头发也有增加头发光泽的作用，也可以试用 。要记住，碱性水能减少头发的光泽，故应避免用香皂洗头发，如要用洗发露则应购买带弱酸性的洗发露为宜 。不论用何种溶液洗发，洗完后均应用温水将头发漂洗干净并及时吹干 。
第二：要认真梳头发 。据研究，反复梳头可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环、新陈代谢 。梳子以硬木制造且梳齿圆钝者为宜 。此外，梳头也是促进大脑运动的好方法，反复梳头还可收到使你头脑清醒精神焕发的副效应 。日常梳头时可将适量橄榄油滴在梳子上，梳头发时就能对头发起到良好的护理效果 。
第三：要正确对待长白发和掉头发 。俗话说，人到四十五，好比天过午 。随着年龄的老化头发会逐渐变白，因此看见一两根白发不要拔，这是自然老化过程，每个人的遗传基因不同有早有晚，拔了还会长 。另外，每天掉10根左右的头发是正常代谢的表现，掉了还会长不必担心 。当然，如果在40岁左右就出现白发和每天掉10根以上的头发则是肝肾阴虚的表现，可用女贞子15克、旱莲草15克水煎后当茶饮，每日一剂，长期服用会有一定效果，能推迟白发的发生年龄和减少掉发的程度 。我见过一位女患者在40岁时开始出现白发，在服用上述偏方半年后白发竟然消失 。所以，我建议45岁以前出现白发的朋友可试用此方 。
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