秋季养肺适合吃哪些食物？秋季吃什么食物可以润肺呢？
秋季气候比较干燥，我们在秋季的时候会有身体干燥的症状，比如皮肤干燥，皮肤干燥要注意皮肤护理，还有就是肺热，肺热就会容易咳嗽，咳嗽对身体的危害是很多的 。那么，一般在秋季养肺适合吃哪些食物？秋季吃什么食物可以润肺？
1、秋季养肺不可缺少
1、白萝卜
化痰止咳 。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择 。中医认为，肉补益，弊病是易生痰，白萝卜则能化痰以消之，荤素搭配，补而不腻 。
2、莲藕
降燥止渴 。秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用 。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好 。
3、南瓜
润肺益气 。南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功效 。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效，尤其适合晚秋天凉时节食用 。
4、雪花梨
个大清肺热 。雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜 。市面上常见的梨中，它的个头最大 。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效 。用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效 。
5、枇杷
润肺止咳 。枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气 。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳 。
6、柚子
理气化痰 。柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化 。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品 。除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多 。
2、肺部保养的禁忌
1、肺怕燥
肺在五行中属金，与秋气相通 。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症 。秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害 。同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴 。
2、肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连 。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病 。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎 。
3、肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热 。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等 。
4、肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪 。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行” 。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常 。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终 。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的 。
5、肺怕雾霾、烟气刺激
中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用 。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行 。肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环 。
6、肺怕大便不通
中医认为，肺和大肠经络相通，关系密切 。具体来说，大便通畅有利于肺气下行 。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重 。所以治疗时都会兼顾通导大便，以使病情减轻，病程缩短 。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功 。
3、秋乏吃什么好
1、多吃蔬菜、水果 。秋季是水果最丰富的季节，而且，很多白颜色的水果对于秋季养肺都非常的有帮助，比如鸭梨，莲藕、白葡萄等，苦瓜也是秋季降燥的好食物，虽然味苦，但是可以清火 。
2、多吃碱性类的食物 。容易疲劳的人大都是酸性体质，因此，多补充一些碱性食物可以改善酸性体质，碱性食物一般是根茎类的作物，比如马铃薯、红薯、山药等，此外可以多吃西红柿、茄子，这些都有助于改善秋乏 。
3、多吃含蛋白质丰富的食物 。蛋白质充足，人才会精力充沛，而且，可以抑制脂肪细胞的增加，所以，建议多喝豆浆，可以多吃八宝粥，因为八宝粥的蛋白质含量和品种都比较均衡 。
4、不宜吃的过多 。吃的多久容易肥胖，肥胖的人就容易疲劳，因此，要控制食欲，且不可因为喜欢而吃的过多，增加身体的负担，导致乏力 。
5、不易吃太油腻的食物 。秋天本来就容易上火，如果再吃的过于油腻，会加重热燥，而且，油腻的食物很难消化，更严重的因为脂肪摄入过量，身体代谢不掉，导致血中血脂升高，容易出现心脑血管疾病 。
6、不宜过量摄入含有色氨酸的食物 。色氨酸是蛋白质的一种，也是必需氨基酸，它促进大脑分泌血清素，血清素有抑制大脑思维的活动，所以，如果吃过多，就会导致乏力 。所以，建议大家少吃以下几种食物：香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐等 。
【秋季养肺适合吃哪些食物？秋季吃什么食物可以润肺呢？】
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