体育生日常训练方法 体育生日常训练方法有什么
【体育生日常训练方法 体育生日常训练方法有什么】1、体育生日常训练方法适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球 。
2、此时间段人体体温较低 ， 关节和肌肉最为僵硬 ， 所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动 。另外 ， 由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低 ， 所以 ， 是从事一些需要双手稳定性较好的运动 ， 如射箭、投掷等的大好时机 ， 如果你是一个职业运动员 ， 此时间段用于技巧训练也是最佳 。
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