保护人体的五大防御体系
目录：
第一章：人体健康的五大防御体系
第二章：关于消化的10个奥秘
第三章：常踢小腿肚可护心
第四章：恶念也会致毒
人体对待外界的危险因素有很多的防御方式 。大家也许只知道第一道防线吧！没错！第一道防线就是我们的皮肤 。那么其它的呢？你知道多少？
人体健康的五大防御体系
第一道防线：防微生物的入侵 。
体毛下油脂腺的分沁物含有杀菌剂，又可防止微生物在身体表皮滋长 。眼、鼻、口腔虽是人体表皮的弱点，最容易被微生物入侵和感染，但眼有泪水保护，口腔的唾液和胃部的酸液都能杀死细菌，鼻毛能过滤吸入的气体中的微粒，气管内的粘液能粘着吸入体内的微生物 。
第二道防线：血凝块的围困活动 。
当皮肤被割伤后，微生物乘虚而入，但身体会分泌化学物质，使割伤部位的微血管胀大，血浆渗出微血管外，血浆内的血蛋白和血小板起化学变化，把微生物和血球网着，形成血凝块 。这样便可把入侵的微生物围住，也可防止更多的血液流出 。
第三道防线：吞噬活动 。
白血球的种类很多，主要可分为巨噬细胞和淋巴细胞，这些细胞均能对付入侵的微生物 。其中巨噬细胞能进行变形运动---伸出“伪足”，将微生物吞噬，并分泌消化液将吞噬的微生物在细胞内消化掉 。
第四道防线：淋巴液 。
血液内的血浆可通过微生物渗出血管外，形成体液 。体液渗入淋巴管会形成淋巴液 。淋巴液在淋巴管内循环，淋巴管内有胀大的淋巴腺或淋巴结，可制造淋巴细胞，并有过滤作用 。任何微生物由淋巴液流经淋巴腺后，即被过滤和围剿 。
第五道防线：抗体和抗毒素 。
淋巴细胞能分泌抗体和抗毒素，一旦微生物侵入身体，除了会对身体组织进行破坏外，还会分泌有毒的废物，淋巴细胞分泌的抗毒素可将其分解，使人体免受毒害 。
关于消化的10个奥秘
消化是人体的重要功能，但关于它的知识你都了解吗？美国《发现》杂志为我们详细总结了其中10条 。
1.消化道从口腔开始到肛门结束，约长10米 。小肠如果展开，总面积可达20平方米左右，差不多相当于一个网球场 。
2.胃是一个半自主器官，如果感到饥饿，它就会促使动物去寻找食物 。
3.短假期后吃下的食物需要3天才能消化 。其中，首先消化的是碳水化合物，然后是蛋白质，最后是脂肪 。
4.吃完饭后犯困，可能是因为食物中包含的色胺酸 。肉类中的蛋白质很大程度上会抵消这种作用，而含糖量高的食物则会加大色胺酸的作用 。
5.男人酒量比女人大，是因为女人身体中能中和酒精的酵素通常只有男性的60% 。
6.影响情绪的血清素基本在胃黏膜形成，而不是大脑 。
7.人消化食物也需要能量，这占到人体总能量消耗的5%―15%，其中，蛋白质和酒精的消化需要能量最多 。
8.结肠具有强大的吸收水分能力，注入约合2加仑的水量后，排出的则只有大约6茶匙 。这也是很多动物能在干燥陆地上生活的关键 。
9.胃部消化液的主要成分是盐酸，具有溶解金属的作用，但对塑料、蜡、头发和口香糖无效 。
10.有记录以来最响亮的打嗝声为107.1分贝，相当于在约1米以外拉锯的声音一样响 。
常踢小腿肚可护心
老年朋友的运动方式，不能只追求强身健体的效果，还应该寻求一些运动量适中、又能随时随地进行的运动 。下面，为大家推荐一个在家里就能做的运动：踢小腿肚子 。
具体的做法是：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴 。承筋穴在小腿后部肌肉的最高点，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处 。
【保护人体的五大防御体系】用以上方法交换进行踢打，力度视个人承受能力而定 。在踢打过程中，可以加速--缓慢--加速交替进行，从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力，每次5-10分钟即可 。小腿肚子上这两个穴位都很重要 。按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝;按承山穴可以缓解疲劳、祛除体内湿气 。
另外，小腿肚被称为“人体的第二心脏”，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅可使肌肉充分放松，还能够提高心脏的供血能力 。
平时跑步后也可以踢踢小腿肚，可以很快消除疲劳 。不过，建议老年朋友踢打小腿肚的时间不要过长，否则会使血液过多地流向下肢，进而诱发其他器官供血不足 。同时，老年人运动时要扶着椅背、墙等，这样更安全 。
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