饮食不当大量工作 企业家寿命短“元凶”
2011年底数据报道：中国知名企业高管死亡调查，19个月中，20名企业家死亡原因超过60%源于疾病 。其中大部分死于过劳引起的心血管疾病，以及肝脏、肠道癌变 。最年轻的企业家死亡年龄下限已达36岁 。我国近8年来，72名富豪中，死亡人数占总人数的26%，平均寿命不超过48岁！其中9人属于心脑血管疾病突发性死亡，占死亡人数近一半比例 。调查显示，多数富豪是靠勤奋发家，大量时间用于应酬和工作，长时间焦虑、紧张、饮食不当，是导致中国企业家短寿的最大元凶 。
你有信心活过60岁吗？
据不完全统计，我国目前由生活方式和行为因素引发的疾病几乎占到60% 。已经证实，除了影响人类健康的生物、社会和自然因素外，不良的心理、行为因素也是导致各类疾病的重要因素 。尤其是近20年，职业人群兴起，熬夜、陪酒、长坐思考，以及广泛的环境污染导致的呼吸系统类、心血管类、肿瘤类疾病，深刻地折磨着人们的生命，导致半数以上职业人群平均寿命不到60岁，这样的现实不得不让整个社会警醒 。
报告中显示，职业人士中，警察平均只有48岁，老师59岁，医生55岁，运动员51岁，广告业53岁，公务员61岁，管理者60.5岁，银行职员62.5岁，科研人员51岁，政府官员58.7岁，企业管理人61.4岁，新闻工作者52岁，工人63岁，而家产超过1亿的人群，平均寿命也不过60岁出头 。
全方位健康投资才是长寿的根本秘诀
而另一种人群，书法家、宗教人士、公益人士、职业农民的平均寿命超过80岁 。这当中，除了起居规律，饮食清淡简单，内心淡泊、乐于奉献、知足少欲，恐怕是在共同面对恶劣的环境污染下最好的自我保养 。这也充分说明，生命的质量跟金钱的多少关系并非必然 。
但在已成惯性的现实生活中，职业人群除了尽量改变健康观念与生活习性，有什么方法能在中年迅速改变生命健康的轨迹，扭转因过度消耗器官功能而引发全面衰老的趋势呢？以瑞士为代表的现代医学已经到达了预防医学的层面，在基因再生领域，走在了全世界的最前列 。拿瑞士羊胚胎素活细胞疗法发明人雷曼纳单个品牌为例，60年中，从50、60年代的英国女王、丘吉尔首相、卓别林，到当代的美国总统里根、世界500强超过数十万的企业高管及全球各大皇室的多数成员，均是此疗法的受益者 。预防疾病比疾病存在后治疗的效果好，这已成为扭转职业人早衰的国际共识 。因此，可以预见，改变个人生活习惯与预防衰老并重，有效延长健康寿命，是未来我国企业家健康投资的必然历史趋势 。
白领饮食6大“夺命”恶习
夺命恶习1：进食速度过快
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖 。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的 。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖 。
见招拆招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫 。
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”......
夺命恶习2：不吃早餐
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老” 。
德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁 。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐 。
见招拆招：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力 。
我们知道，不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的，所引起的血糖反应也不相同 。在正常情况下干稀混合食物可以在胃中停留4-5个小时，而流质食物由于体积大，刚吃完感觉很饱，但在胃中停留时间很短，其中营养成分来不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下来，不能持久 。因此，在食物的选择上一定要注意干稀搭配，荤素兼备 。
夺命恶习3：晚餐太丰盛
夺命理由：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来 。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠 。
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