怎样防止打篮球膝关节受伤？
打篮球是很多男生喜欢的运动之一 ， 狂热的爱好热情有时会让你忘却对膝关节的保护而使膝关节受伤 。爱好篮球的同时一定要注意保护膝关节 ， 比如打篮球前的预热运动 ， 看似繁锁 ， 却是对保护膝关节有极大的好处 。如果不注意而意外受伤 ， 轻则拉伤 ， 重则有可能会终身落下残疾 ， 小编来给大家普及一下防止膝关节受伤措施 。
【怎样防止打篮球膝关节受伤？】受伤的一般原因：1 ， 有的人太能跳了 ， 在水泥地打球 ， 再不穿好一点的 鞋就很容易受伤 ， 写不一定贵的就好 ， 一定要买减震效果好的！2 ， 挑起落地的时候 ， 不注意身体重心的转移！3 ， 最重要的一点 ， 不注意休息！！！百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的 ， 而这种伤好预防 ， 但一旦伤了就很难好 ， 少的也得几个月到一年》》》所以一定要注意休息！坚决反对带上打！
预防的办法就是多练习基本步伐 ， 防守的滑步尤其重要 ， 防守时要放弃内八 ， 而是摆出外八 ， 想向右就右脚发力拖左脚 ， 反之亦然 ， 这才是正确的滑步 ， 这才能更快的防住对手而不会受伤出丑 。突破的变向也是一个急停再加速的动作 ， 所以也要注意 ， 急停时就算是假动作 ， 也要让脚尖顺着“假”的前方 。这样不仅更逼真 ， 也会避免可能的扭伤 。
运动前预热运动做好了 ， 打篮球时能最大限度的防止膝关节是最好的 ， 但如果不慎发生意外致使膝关节受伤 ， 也不要惊慌 ， 根据常规先采取冰块敷一下 ， 减少疼痛感 ， 然后及时送医治疗 ， 严重的要根据医生嘱咐做康复训练 ， 日常生活注意膝关节保暖 ， 运动注意幅度要小 ， 尽可能配合膝关节恢复健康 。
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