“养骨”对健康的重要性
人要是想活的长久 ， 有一个健康的身体是必不可少的 。那么怎样才叫做健康 ， 健康的关键又在哪里呢？下面和小编一起看看吧！
“养骨”对健康的重要性
我们中国人常常会说 ， 瞧谁谁谁 ， 年龄那么大了 ， 身子骨还那么硬朗......在日常生活中 ， “身子骨”的质量 ， 已经成为对中老年人健康的评判标准 ， 这其实也道出了一个人生理的秘密：身体健康 ， 落点在“骨”上;防病祛病 ， 最关键的切入点 ， 在于“养骨” 。
养生必须先养好骨 ， 骨养好了 ， 才能百病莫侵 。许多疾病都与我们的骨骼有关 ， 骨骼的好坏强弱是因 ， 疾病是果 。简单地讲：沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身;所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的信息 ， 因此 ， 当脊椎发生异常时 ， 就会影响到我们的器官;同样 ， 当器官不健康时 ， 也可以从脊椎骨上找到异常之处 ， 且直接通过养护脊椎拔除病根 。
那么骨该如何去养 ， 才是养在了根本、养到了实处？任何事情都必须首先遵从自然定律 ， “养骨”也不例外 。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量 ， 如何顺应地心引力 ， 维持骨骼平衡也就成为“养骨”的首要任务 。“立如松、坐如钟、卧如弓”从物理力学上来讲是最能抵抗地心引力 ， 最能维护骨骼健康的 。
全身骨骼是一个相互关联的完美结构 ， 牵一“骨”而动全身 ， 所以“养骨”要有全局观念 ， 从头到脚都要在平日里悉心养护 ， 生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源 。不可“头痛医头 ， 脚痛医脚” ， 那是养生大忌 ， 更是“养骨”的误区 。
“养骨”小贴士
1.清醒之后 ， 请勿马上下床 ， 先闭目养神3-5分钟 。
2.向左侧躺 ， 举起右手握空拳 ， 用拇指与食指一侧自然地从与后背垂直的方向敲打腰部 ， 直线往下敲打 ， 请分配好每次空拳移动的距离 ， 共敲7下 ， 刚好移动到骶椎处 。然后再从腰部开始向下敲打 ， 这样循环做3组 。
什么是健康
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态 。传统的健康观是“无病即健康” ， 现代人的健康观是整体健康 ， 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病 ， 还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 。因此 ， 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等 。健康是人的基本权利 。健康是人生的第一财富 。
十项标准
1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准：
精力充沛 ， 能从容不迫的应付日常生活和工作
1处世乐观 ， 态度积极 。乐于承担任务 ， 不挑剔;
2.良好的休息习惯 ， 睡眠良好;
3.应变能力强 ， 能适应各种环境变化;
4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;
5.体重适当 ， 体态均匀 ， 身体各部位比例协调;
6.眼睛明亮 ， 反应敏锐 ， 眼睑不发炎;
7.牙齿洁白 ， 无缺损 ， 无疼痛感 ， 牙龈正常 ， 无蛀牙;
8.头发光洁 ， 无头屑;
9.肌肤有光泽 ， 有弹性 ， 走路轻松 ， 有活力 。
10. 足趾活动性好 ， 足弓弹性好 ， 肌肉平衡能力好 ， 脚且没有疼痛、没有拇外翻 。
健康不仅仅是指没有疾病或病痛 ， 而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态 。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态 ， 并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质 ， 还要有精神 。
健康小常识
1.常吃宵夜 ， 会得胃癌 ， 因为胃得不到休息 。
2.鸡蛋胆固醇比较高 ， 每天吃多少鸡蛋要因人而异 ， 年轻人可以吃多点 ， 中老年人以每天不超过1个为宜 。
3.鸡屁股含有致癌物 ， 不要吃较好 。
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