秋季养生谨防秋老虎 17个健康实用小招数( 二 )
第13式：秋风落叶，凄风凄雨，容易诱发消极情绪，这时要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，深呼吸可以促进肺部排尽浊气，增加血液的含氧量，使身体处于松弛状态，排解紧张、焦虑等压抑感 。
第14式：深秋时节，低气温下血管弹性降低，血压升高，血液黏稠，血栓容易形成 。因此，要特别注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状，如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时到医院治疗，以防发生意外 。
秋季养生之--补阴小诀窍
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，秋季是调养生机、去旧更新、恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机 。为什么现在这么容易上火呢？从中医理 论来说，我们生活在钢筋水泥建筑里，离泥土越来越远，吸取的地气不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足 。春夏养阴犹如中午浇花，浇下去 的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养 。
第15式：中医认为水为阴气之源，所以秋季应该多喝水 。
第16式：走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳 。
第17式：汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋季锻炼身体的时候，还要防止运动过度，避免大汗淋漓 。
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