美容护肤 教你如何睡出美丽好容颜( 二 )
8.房间注意通风透气也是非常重要的一点 。晚上如果不开窗，那么白天应该有一段时间通风透气(前提是环境空气还不错啦) 。空气混浊更容易引起头昏 。
9.按时睡眠的习惯也是非常重要的一点 。睡眠规律的人甚至不用闹钟，那种不要被强行叫醒还是让人早上起床会更加快地进入状态 。晚上如果熬夜就好像饿过头一样睡意也有消失的时候这时候入眠就比较难了 。
10.如果是有比较严重的失眠症等疾病那就应该尽早的求助医生了 。
结语：我们所说的“美容觉”的时间一般是在晚上的10点到第二天早上2点，为什么说这段时间入眠有助于美容，那是因为在这个时间段是我们人体新陈代谢最为旺盛的一段时间 。所以想要美容就得要提高自己的睡眠质量，朋友们一定要珍惜好美容觉这段时间，千万不能熬夜哦！
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 如何补血益气 当归食用方法及适合人群
- 中度贫血如何食疗？
- 美容养颜汤 如何做枇杷百合银耳汤？
- 如何治疗阴囊潮湿？中医分型治疗药方
- 当归如何补血益气 当归的功效与作用及禁忌
- 痔疮如何食疗好 大蒜芝麻居然用得上
- 痛风如何治疗 自然疗法可以治疗痛风
- 如何食疗更年期综合症 更年期综合症食疗方