春季养肝 5个超级实用的养肝法
春天是一个万物复苏的季节，很多人都会选择在这个时候去养生，而此时养肝则是最佳的时期 。那么你知道春季如何养肝呢？春季养肝有哪些方法呢？今天的小编就来告诉你5个超级实用的养肝法，一起来看看吧 。
5招助您护好肝
1、如何“挑食”
大家在平时去菜市场买菜的时候一定要选择具有低脂高纤的食物，因为素食不仅可以减轻肝功负担而且健康全面的饮食结构给予您轻松快乐的感觉 。
2、多走少驾
运动能增强机体的免疫力，让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭;运动耗能的同时也是减少脂肪肝的间接因素 。
3、少用化学清洁剂
人体接触的化学制剂一旦通过血液进入体内，全部由肝脏来处理 。化学制剂越少，肝脏的负荷就越小 。
4、分清药物种类
在平时大家生病的时候一定要记住千万不要乱服用各种药物，尤其是一些抗生素类，因为你乱用混和药物有可能会损害肝脏 。即使天然保健品也不可长期服用，最好根据身体状况间隔性的来合理服用 。
5、喝酒前要三思
所有的酒类都对肝脏有威胁 。可以喝酒，但要注意量 。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)对肝脏的影响几乎是一样的 。喝酒要节制，每次一两杯，切勿天天喝 。
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官 。肝癌虽说大部分是由肝炎诱发的，但是跟自己的饮食习惯也有很大的关系，一旦饮食中经常含有致癌物质，就较容易促发肝癌 。
常吃两类食物容易诱发肝癌
①发霉的食物不能食用
真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周 。预防真菌污染食物，应注意：
1、如果你家里面有很多的玉米或者花生等很容易发霉的谷物，记得一定要将其拿出来晒晒太阳，而起存放的时候一定要晒干存放在干燥通风环境中 。
2、发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用 。
3、花生油及棉籽油均不宜久贮;当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时，应请防疫站检查，允许后才能发放、销售或食用 。
②动、植物油有哈喇味后不宜食用
陈腐油类中均含有一种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化 。
此外，还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快 。因此，动、植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用 。用有哈喇味的油炸炒制的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，缩短寿命 。
春季养肝的方法
1、调情志
中医教你春季养肝中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝 。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法 。
当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里 。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍 。所以，老百姓常说：“万病气上来 。”
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止 。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝 。
2、养肝血
现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象 。
如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视 。
可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活 。如何才能解决这些问题呢？
首先，要早睡觉，最晚是23时
中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛 。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务 。
如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒 。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液 。
其次，适当地休息
“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息 。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨 。
中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉 。
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