容易催人老的六种食物
容易催人老的六种食物
随着生活水平的提高 ， 更多的人希望自己保持年轻 ， 为了美丽的容颜花费了不少功夫 ， 然而你知道哪些食物会催人老吗？
1、糖果
过量的糖果会引起“糖基化”反应 ， 伤害皮肤胶原蛋白 ， 导致皮肤松弛 。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告 ， 吃太多糖会令口腔细菌大量滋生 ， 破坏牙齿 。建议吃甜食后 ， 马上用清水漱口 。
2、酒类
健康的肝脏能正常分解毒素 ， 维持皮肤健康 ， 而喝酒过多会影响肝功能 ， 导致毒素蓄积体内 ， 进而影响到皮肤 ， 导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题 。凯斯西储大学一项研究也显示 ， 酒精会导致人体脱水 ， 影响睡眠 ， 加速老化 。
3、烤焦的肉
烤肉令人食欲大增 ， 但注意黑色烤焦部分不要吃 ， 其含有促炎性碳氢化合物 ， 会破坏皮肤胶原蛋白 。
4、咸食
口味重 ， 钠盐摄取超标 ， 易引发高血压、水肿等问题 。除了做菜时少放盐 ， 还要提防一些加工食品钠超标 ， 如罐头类 。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出 ， 罐头等加工食品为了保鲜防腐 ， 延长保质期 ， 会添加不少钠 。
5、熟食
香肠、培根等熟食肉类 ， 多含亚硝酸盐等防腐剂 ， 常吃会引起炎症 ， 加速皮肤老化 。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议 ， 吃熟食宜搭配足量蔬菜 。
6、辛辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害 ， 欧斯塔博士建议 ， 偶尔吃几顿辣食无妨 ， 但不要沉溺其中 。
能够抗衰老的食物
1、巧克力
巧克力是一种营养很丰富的零食 ， 其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽 ， 让人产生恋爱一般的快感 ， 所以达到放松身心 ， 同时供给能量的目的 。不过 ， 一定要选择真正的 ， 而非代可可脂的黑巧克力 。
2、牛奶
很多男性都没有喝牛奶的意识 ， 认为牛奶是给老人和小孩儿喝的 。实际不然 ， 研究已经证实 ， 牛奶中的蛋白质 ， 氨基酸最为接近人体的需要 ， 会很容易地被人体所吸收 。所以如果想补充蛋白质 ， 不衰老 ， 牛奶一天一杯最佳 。
3、豆类
多吃豆类对心脏有好处 ， 它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇 ， 另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾 。此外 ， 豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾 。专家建议 ， 每周食用豆类食物至少要在3次以上 。
4、鸡蛋
研究显示 ， 每天早晨吃一个鸡蛋 ， 不仅不会增加胆固醇 ， 还会让人在一整天内摄入更少的热量 ， 不知不觉减轻体重 。鸡蛋提供了高质量的蛋白质 ， 此外还含有12种维生素和矿物质 ， 其中B族维生素对改善记忆有帮助 。
5、酸奶
【容易催人老的六种食物】 酸奶以低脂酸奶最佳 ， 它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素 。除此之外 ， 酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡 。如果你不喜欢酸奶 ， 脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择 。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素 ， 各种营养素之间的比例配搭也平衡 。
推荐阅读
- 蕨菜什么情况下吃了会中毒？蕨菜如何保鲜才不容易变质
- 鸡胸肉为什么容易煮老，变硬。没有鸡翅鸡腿软？
- 为什么有些运动员特别容易受伤
- 为什么有些人吃饭容易把油弄到身上
- 现代人为什么容易发胖
- 炒方便面的热量高吗，炒方便面容易长胖吗
- 女生穷游去西藏，路上搭车容易吗？
- 枸杞怎样容易打成粉 自制枸杞粉的方法技巧
- 身体越好进藏越容易高反？那能骑行去川藏的都是什么人？
- 长寿的秘诀 有这特征的人更容易高寿