中药减肥茶秘方有哪些?怎么喝中药能起到减肥的作用?
生活中的减肥方法有很多,不同的减肥方法有不同的效果,那你们知道吗?中医里面有很多中药泡的茶,这些中药减肥茶能起到很好的减肥作用,估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下重要减肥茶秘方,希望对大家的减肥有帮助 。
1、中药减肥茶秘方
1.消脂排油茶
准备材料:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克 。
制作方法:先把所有的药材用凉水洗干净,再放进水杯里,用热水冲泡就可以了 。
效果:能够很有效的消脂,排出体内多余的油份 。
注意事项:因为何首乌有刮胃排油的效果,有胃溃疡、胃食道逆流的人群要十分的注意,不能大量的饮用,还有就是,这款茶喝了会加快排泄,要是有严重腹泻的情况,那就要马上停止服用 。
2.减肥健身茶
准备材料:金银花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少许 。
制作方法:先把金银花、菊花、山楂一起放进锅里,加入2000毫升的清水,煎煮30分钟后,把汁倒出来,再加水煮一次,再把汁倒出来,把倒出来的汁液放在火上加热,烧到微微沸腾后待凉,最后加进适量的蜂蜜就可以喝了 。
效果:轻松的消除脂肪,能够加快通便,降低血压,具有很好的减肥效果 。
3.利湿除水茶
准备材料:泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克 。
制作方法:先把药材用凉水洗干净,把药材放进杯子里,加入热水500毫升冲泡就可以了 。
效果:对于水肿型肥胖人士很有效果,消除水肿 。
注意事项:泽泻、车前子都属于寒性药材,洛神花性微凉,这款茶属虚寒,要是手脚冰冷的人是不可以大量的饮用,还有就是,要是饮用后出现小便次数太多,就要马上停止饮用 。
2、科学减肥方法
1.过午不食法
方法:所谓过午不食法就是,下午三点以后不吃任何东西 。
原理:这个方法也相当于节食,只是比一般的节食更加的健康 。夜间夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量就很容易长胖,如果过午不食,自然就瘦了 。
TIPS:早餐和午餐必须吃饱吃好,如果下午3点以后饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果 。
2.苹果减肥法
方法:吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错 。
原理:苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果 。
TIPS:实施苹果减肥法之后,恢复正常的饮食,也一定要少吃多餐 。
3.荷叶减肥法
方法:把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,坚持2周见效,
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用 。
TIPS:喝荷叶减肥茶会经常小便,这是很正常的 。
4.喝水减肥法
方法:少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢 。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,小肚腩自然就瘦了 。
【中药减肥茶秘方有哪些?怎么喝中药能起到减肥的作用?】
TIPS:一定要在饭前喝水,这样才会减少食欲 。
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