鸡胸肉怎么吃才不会腻，都有哪些常见的做法？
鸡胸肉有哪些吃法？鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉 ， 其蛋白质含量高 ， 易被人吸收 ， 可以增强体力 ， 强壮身体 ， 更是受到了喜欢健身的人们喜爱 ， 鸡胸肉肉质细嫩 ， 滋味鲜美的口感更是俘获的吃货的心！那鸡胸肉有哪些吃法呢？
这次向你推荐鸡胸肉做成的美味：【香煎鸡胸肉】【健身鸡胸肉沙拉】【鸡胸肉三明治】
【香煎鸡胸肉】一：食材鸡胸肉 一块
黄酒 适量
盐 适量
耗油 一勺
芦笋 适量
柠檬 2片
橄榄油 适量
将鸡胸肉斜切几道 ， 加入黄酒和适量盐腌制10-15分钟 。
将芦笋根部切去老梗 ， 洗净切长段 ， 放入沸水中煮熟 。捞出沥干水分摆盘备用 。
起锅中火 ， 锅底烧热后滴入橄榄油 ， 放入腌制好的鸡胸肉 。带鸡胸肉颜色变色后反面 ， 加入一大勺耗油 ， 转小火 ， 让耗油煎入 。加入适量黑胡椒 ， 鸡胸肉煎至金黄色即可取出摆盘！将煎鸡胸肉剩下的汁浇在芦笋上即可！小提醒：最后在吃之前滴几滴柠檬汁更加美味哦~【健身鸡胸肉沙拉】一：食材
鸡胸肉 250g
鸡蛋 1只
西兰花 适量
圣女果 适量
胡椒粉 少许
生菜 适量
玉米 半根
【鸡胸肉怎么吃才不会腻，都有哪些常见的做法？】牛油果 半个
将鸡胸肉洗净 ， 再切几道口加入几滴柠檬汁、适量盐和少许糖 ， 腌制15分钟 。
烧开水放一点盐煮西兰花和玉米粒3-4分钟捞出 ， 将鸡蛋再放入煮至8分熟 。
开始切牛油果、圣女果 ， 生菜折放盘底 ， 煮好的西兰花和玉米一起放在盘子里 。
起锅烧油 ， 中小火 ， 下鸡胸肉 ， 煎至两面有点金黄色时 ， 加入点耗油和适量开水 ， 焖3分钟 ， 后起锅 ， 撒上胡椒粉 ， 即可！
小提醒：自己喜欢的果蔬可以随意搭配哦~【鸡胸肉三明治】一：食材鸡胸肉 一块
吐司 2片
鸡蛋 一个
西红柿 适量
生菜 适量
沙拉 适量
将鸡胸肉洗净切片 ， 加入耗油、料酒、椒盐、胡椒粉和适量淀粉腌制十几分钟备用 。
起煎锅预热加入适量油 ， 放入腌制好的鸡胸肉 ， 两面煎香煎熟捞出备用 ， 再接着煎一颗鸡蛋 。
取出一片吐司 ， 将生菜铺好挤上沙拉 ， 盖上刚刚煎好的鸡胸肉 ， 再放上切好的西红柿片 ， 挤上沙拉 。
接着放煎蛋 ， 再挤上沙拉 ， 最后盖上吐司 。
将做好的吐司对半切好 ， 即可！
小提醒：在煎蛋时按照自己的口味煎制 。自己喜欢的果蔬也可以搭配！鸡胸肉肉质细嫩、滋味鲜美、营养丰富受到大家的喜爱 ， 多吃鸡胸肉对于人体的生长发育也有着重要的作用！更是喜欢健身的朋友每一顿都不能少的一道美食！
推荐阅读
- cr2格式手机怎么查看 cr2格式怎么打开
- 手机美图秀秀缩小图片 怎么把照片缩小
- 怎样烧啤酒鸭子好吃 鸭子怎么做好吃
- 工程施工图纸怎么看 施工图纸怎么看
- 创维电视哪个系列最好 创维电视怎么样
- 结婚纪念日当天怎么过 结婚纪念日怎么算
- 关于养狗的常识 怎么养狗
- 关羽有后代留下来吗 周瑜怎么死的
- 花店买的花束怎么养 鲜花怎么保鲜
- 田间产量变再信息获取怎么做