吃什么可以减轻孕吐
方案一 ， 时投胃口所好 ， 除孕妇饮食禁忌食品外 ， 喜欢吃什么就吃什么 。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品 ， 如、梅子干或菜等 。因此 ， 丈夫和家人应多准备一些这类食品 。由于孕早期(前3个月)胎儿 ， 并不需要太多的营养 。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西 ， 多喝水 ， 多吃富含的食物 ， 可以防止 ， 因为会加重 。另外 ， 尽可能多地变换孕妇就餐环境 ， 这样能激发孕妇的食欲 。
方案二 ， 孕妇的进食方法以少食多餐为好 。每2～3小时进食一次 。恶心呕吐多在清晨空腹时较重 ， 为了减轻孕吐反应 ， 可多吃一些较干的食物 ， 如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。如果孕妇孕吐严重 ， 要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物 ， 以防酸 。
方案三 ， 孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主 ， 如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等 。避免过于油腻的食品 。
【吃什么可以减轻孕吐】方案四 ， 家人要鼓励孕妇进食 。孕妇进食后万一呕吐 ， 千万不要精神 ， 可以做做深呼吸动作 ， 或听听音乐 ， 或室外散步 ， 然后再继续进食 。进食以后 ， 孕妇最好卧床休息半小时 ， 这样可使呕吐症状减轻 。晚上反应较轻时 ， 食量宜增加 ， 食物要多样化 ， 必要时睡前可适量加餐 ， 以满足孕妇和胎儿营养需要 。孕吐的饮食调理十分重要 ， 因为怀孕最初3个月 ， 是分化最旺盛 ， 胎儿各种器官形成的关键时刻 。
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