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宝宝可以吃橄榄油吗 来了解下

我们都知道橄榄油对我们有好处的 ， 但是很多妈妈想知道宝宝可以吃橄榄油吗？其实如果买的是正规品牌的橄榄油是可以给宝宝吃的 ， 它对孩子的新陈代谢 ， 骨骼和大脑发育都有很好的帮助 ， 下面就来看看吧 。
宝宝能吃橄榄油吗
橄榄油具有极佳的天然保健功效 ， 美容功效和理想的烹调用途 。那么 ， 宝宝能吃橄榄油吗？让我们看看吧！
在宝宝刚添加辅食时就可以用橄榄油了 ， (6个月至1岁每天5ml-10ml) ， 鸡蛋黄里加入适量橄榄油既可改善蛋黄的口感 ， 并且有助于蛋黄里Fe元素的吸收 。
宝宝大一点的话在面条、粥、土豆泥、鸡蛋羹等都可以添加橄榄油(1岁至3岁每天20ml-25ml) ， (3岁至6岁每天25ml-30ml) ， 2岁至6岁的宝宝可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里 。
橄榄油中含高质量的油酸、亚油酸、亚麻酸 ， 医学研究证明 ， 油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA(俗称脑黄金)和EpA ， 它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用 。
为了宝宝的安全 ， 我们得选有机种植的安全橄榄油 ， 最好是宝宝专用橄榄油 ， 橄榄油是指从新鲜果实直接压榨出的天然橄榄油 ， 不经任何处理 ， 就能直接食用的橄榄油 。
这种橄榄油保持了鲜果中许多营养成分 ， 油脂质量好 ， 其中含有多种维生素、矿物质元素(中国油橄榄书196页表7—1由中国林科院薛益民分析资料中有具体数据) ， 维生素K的缺乏能导致宝宝凝血障碍 ， 除橄榄油中有维生素K以外 ， 其它食用油中都没有 。
宝宝吃橄榄油的注意事项
要让宝宝吃得健康安全 ， 就需要了解宝宝吃橄榄油的注意事项 。来看看吧！
1、橄榄油是最适合宝宝食用的一种油了 。能促进宝宝神经和骨骼的生长发育 ， 不过一次不要吃太多 ， 滴个一两滴就可以了 。
2、如果宝宝身体比较虚弱 ， 或者肠胃排泄功能很差 ， 那么橄榄油就不能作为主要油品了 ， 橄榄油属于凉性油品 ， 宝宝可能会加重腹泻 。
3、市场上常见的橄榄油 ， 可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油 。特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳 ， 是首选 。
4、不少人在吃橄榄油时也有个误区 ， 认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养 。其实 ， 它完全可以用来炒菜 ， 但油温不可过高 ， 像煎炸都不行 。实际上 ， 不单是橄榄油 ， 任何油都不适合高温烹调 。
橄榄油能生吃吗
生吃实际上是最好的食用橄榄油的方法 ， 因为橄榄油的维生素 ， 抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏 ， 食用时被完全保留下来 。但是 ， 不是什么橄榄油都可以生吃 。精练的橄榄油 ， 果渣油 ， 所谓的纯橄榄油 ， 烹调橄榄油 ， 橄榄葵花油(根本就不是橄榄油)等等都不能生吃 ， 即使加热吃 ， 这些橄榄油的营养含量也很有限 。生吃一定要选择特级原生橄榄油(特级初榨橄榄油) ， 并根据鉴别与选购栏目中的方法选择质量上乘的特级原生橄榄油 。
生吃橄榄油有许多种方法 ， 可以在每天早上起床时食用一小杯 ， 即所谓的喝油 。如果不习惯这种生吃法 ， 可以兑入些果汁 。
除此之外 ， 还有以下几种生吃方法
1、蒸鱼、蒸蛋时 ， 可在蒸好的菜上浇上橄榄油 。此法可以使食物更香滑 ， 味道更醇厚 。
【宝宝可以吃橄榄油吗 来了解下】2、用橄榄油拌各种荤蔬凉菜 ， 可以光亮色泽 ， 清新口味 。
3、蛋炒饭出锅前淋上橄榄油 ， 果香扑鼻 ， 粒粒留香 。
4、煮汤时 ， 加入一匙橄榄油 ， 能使汤更清鲜味美 。
5、调制各种色拉时也可加入橄榄油 。
值得注意的是 ， 并非所有橄榄油都可以生吃 。生吃一定要选择特级原生橄榄油即特级初榨橄榄油 。精炼橄榄油、果渣油、所谓的纯橄榄油、烹调橄榄油、橄榄葵花油等都不能生吃 。
橄榄油过期能吃吗
最好是别用了 ， 橄榄油跟化妆品一样 ， 封闭的时候可以保质几年 ， 一旦开封就必须在几个月内用完 。食用油是很容易变质的 ， 因为油脂会自动发生氧化作用 。油脂氧化会产生很多有毒的氧化分解物质 ， 形成过氧化物会造成酸败 ， 产生令人不愉快的气味 。油脂的酸败不像食物腐败霉变那样容易引起人们的注意 ， 当我们闻到不正常的气味时 ， 油脂的过氧化物含量已经大大超过国家标准的数值了 。所以为了健康起见 ， 橄榄油过期了就别用了 。
但是过期橄榄油还是可以利用的 ， 下面再来看看过期橄榄油的妙用：
1、 护发：洗发后 ， 于温水中注入少量本品 ， 一经漂洗 ， 油会均匀地附着在头发上 ， 如果觉得这样比较油 ， 还可以用中性洗发液再洗一遍头发;橄榄油含有维生素B和维生素E ， 滴适量掌心直接细细擦入头发 ， 常用可使头发变得光泽漂亮 ， 防止头发枯黄 ， 同时还可以防止脱发、出油、除头皮屑 ， 防干燥及发稍开叉 ， 如果能坚持每周一次 ， 效果更好 。
2、卸妆：卸妆时 ， 滴几滴橄榄油在手指上 ， 用指腹轻轻按摩面部 ， 再用蒸脸器或毛巾敷面 ， 能除去毛孔内肉眼看不见的污垢 ， 增加皮肤的光泽和弹性 ， 滋养肌肤 ， 去除细小皱纹 。
3、润泽肌肤：牛奶30ml ， 加入一个蛋清 ， 充分搅拌均匀 ， 加几滴橄榄油(根据皮肤状态确定添加橄榄油的数量) ， 并加入面粉适量 ， 调匀后敷于面部 ， 20分钟后 ， 清水洗净 。一周2-3次 ， 可延缓皱纹生成 ， 光滑细致皮肤 。
4、防裂止痒：在干燥的秋冬 ， 可防止皮肤皴裂及皮脂分泌过少引起的瘙痒 。亦可呵护婴儿皮肤 ， 在婴儿腋下臀部等处涂上本品 ， 可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹;婴儿身体各部腌红(痱子) ， 在患处抹上橄榄油能很快康复 。
5、橄榄油浴：浴缸放水同时 ， 放入5-10毫升的橄榄油 ， 用手轻轻搅拌 ， 使油和水融合(油水可以融合) ， 然后开始沐浴 。达到清除污垢、舒活筋骨 ， 消除疲劳的目的 ， 长期坚持使皮肤滋润而有弹性 。
6、擦木质家具：将红茶或者红酒按照1：6的比例混合均匀 ， 用软布蘸取 ， 轻轻擦拭您的木质家具 ， 可以使家具更有光泽 。
结语：关于宝宝可以吃橄榄油吗今天就介绍到这里 ， 大家现在知道宝宝可以吃橄榄油吗了吧 。如果橄榄油过期的话大家还是不要食用了 ， 但是可以用过期橄榄油来擦家具 ， 也是不错的 。

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