不分体型的减重瘦身 ， 只会让该瘦的地方没瘦下去 ， 减了体重 ， 却仍看不出身材的曲线 。因此 ， 想把自己的身材雕塑得曲线玲珑 ， 您必须认清自己的体型 ， “就型塑型” ， 精准地去除“多余”的部分 ， 雕琢出满意的线条来 。
玛丽安娜女子健美中心的专家 ， 根据医学理论和营养学进行分析 ， 总结出“六大体型学” ， 告诉您不同体型的特征 ， 以及各种不同体型所需的瘦身要点 。
上班族女性常见的西洋梨型
【6种体型的饮食瘦身方法（营养常识）】这种体型的人下半身臃肿 ， 腹部因脂肪集中像小球 ， 臀部平宽且有浮肉下垂 ， 大小腿肥胖 。她们多喜欢甜食 ， 除了三餐外 ， 偶尔吃零食和宵夜 ， 饮食中纤维含量较少 ， 最糟糕的是吃完马上就坐下来 。西洋梨型是东方女性最常见的体型 ， 尤其是上班的女性居多 。
瘦身要点：应注重雕塑下半身的曲线 ， 要加速深层脂肪的分解和排毒 。
“肉墩墩”的葫芦型
胸部丰满、腰细、臀部肥厚 。听起来 ， 这种体型应是最完美的身材 ， 但是过大的臀部和骨盆 ， 太丰满且下垂的胸部 ， 使整个体型显得夸张 ， 而且美感尽失 。其饮食特点是进食速度缓慢 ， 食量很大 ， 饮食习惯偏向高油脂的食物 。虽然是标准的美食主义者 ， 但让人感觉“肉墩墩”的 。
瘦身要点：强化脂肪分解 ， 缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸 。
腹部肥大的洋葱型
腹部大又硬 ， 腰身高 ， 胃部以下脂肪厚且集中 ， 犹如“水桶” ， 整体看也像颗洋葱 。这种体型多是中年人 ， 从事静态工作 ， 长时间坐着 ， 无形中就“坐大”了身体的中部 。吃得快 ， 饭量大 ， 经常过度集中进食是她们的饮食习惯 。
瘦身要点：着重脂肪分解燃烧 ， 缩腹减腰 ， 修饰大腿内外侧 。此外 ， 还须安抚精神紧张 ， 进而放松紧绷的肌肉 。
全身肥胖型
前四种体型是局部性肥胖 ， 此体型就是“全面型肥胖” 。骨架大 ， 全身粗壮 ， 手臂和大小腿均有浮肉 ， 体型凹凸不平 ， 看起来像个大青椒 。在饮食上她们偏重高热量食品 ， 饭量大 ， 有暴饮暴食的不良习惯 。这种体型的人 ， 代谢机能差 ， 活动量少 ， 血液和淋巴循环不佳 。
瘦身要点：加速热量消耗 ， 全面性修饰周身曲线 ， 重现活力 。
产后容易出现的大木瓜型
它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂 ， 肌肉弹性差 ， 妊娠纹和肥胖纹横布全身 ， 松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜 ， 三餐不定 ， 晚餐过量 ， 摄取油脂多 ， 饮水少极易造成这种体型 ， 多见于更年期或产后肌肤松弛的女性 。
瘦身要点：强化弹性组织、结缔组织支撑力 ， 先减轻体重 ， 加强代谢 ， 再修饰全身曲线 。
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