如何轻松甩掉双下巴？甩掉双下巴的方法有哪些？
随着人们的生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法也有很多，不同的养生方法有不同的效果，同时在养生的时候也会寻找一些减肥的方法，对于女性朋友来说，双下巴是不能容忍的，那你们知道减掉双下巴的方法有哪些呢 。
1、甩掉双下巴的方法
第一步：促进淋巴液流动
身体浮肿、肌肉松弛、出现疙瘩、皮肤粗糙等等，都是身体基础代谢能力差的表现 。体内老旧废物和毒素积聚，多余水分不能排出身体 。为了让这些不利于身体代谢的东西排出体内，需要按摩受阻的淋巴液，促进其流动 。
动作1：在耳下打圈 。双手放在耳朵下方凹陷处，用无名指的指腹向前打圈，对耳下的淋巴液进行按摩 。重复该动作4次 。
动作2：按摩脸部线条 。右手手掌放在左边耳朵下方的凹陷处，用中指沿着脸部轮廓滑动到右耳下方 。换一只手，用左手从右耳下方滑动到左耳下方 。左右手交替重复该动作4次 。动作3：按摩脖子 。双手放在耳朵后面，沿着脖子向下到锁骨的位置，用整个手掌进行按摩 。重复该动作3次 。
第二步：按摩下颚·脖子
脸部线条和脖子松弛的话，会看起来显老，往往给人一种肥胖的印象 。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流动不通畅而引起的，导致老旧废物积聚在体内 。下颚特别容易出现淋巴阻塞，因此想要消除双下巴的话，就要好好地按摩该部位了 。
动作1：按摩下颚 。右手食指的第二个关节放在左耳下方，沿着下颚的骨头，向右滑动到右耳下方，并用力进行按摩 。同样地从右耳下方滑动到左耳下方，重复该动作4次 。
动作2：提拉脸部线条 。双手拇指放在耳朵下方，食指第一个关节和第二个关节中间的部位放在下颚上，沿着下颚的骨头，从下颚滑动到耳朵下方的位置，提拉脸部线条 。重复该动作3次 。
动作3：按摩脖子侧面 。右手手掌放在脖子左侧上，向后大大地打圈并用力按摩该部位 。重复该动作4次，换左手以同样的动作按摩脖子右侧 。
动作4：向下按摩脖子 。收紧下颚，张开手掌放在放在脖子上，用拇指和其余四根手指之间的部位，沿着脖子从下颚到锁骨用力向下进行按摩 。右手和左手交替进行按摩4次 。
第三步：按摩肩膀·胸前
动作1：按摩从锁骨到腋下部位 。右手手掌放在左边锁骨上，向左滑动到肩膀后面，然后绕过肩膀从胸前向右滑动到左边腋下的部位，并用力进行按摩 。换左手放在右边锁骨上做同样的动作 。左右手交替重复该动作4次 。
动作2：按摩胸部周围 。双手手掌放在胸前，向外侧打圈按摩胸部周围 。重复该动作3次 。
动作3：按摩胸部中间到腋下 。双手手掌放在胸部中间的位置，手掌从胸部中间向两边腋下进行按摩，以扩张胸部肌肉 。重复该动作3次 。
第四步：升级动作
动作1：消除双下巴锻炼下颚和脖子肌肉 。收紧下颚，下唇向上绷紧，猛地用力拉伸喉咙附近的肌肉，保持住该动作10秒钟 。
动作2：提胸锻炼胸部和手臂的肌肉 。挺直腰杆，双手手掌在胸前用力互相推挤10秒钟，重复该动作2次 。
动作3：塑造优美身姿锻炼胸部和背部肌肉 。双手手掌在身后十指相扣，并尽量向上抬高，同时拉伸背部和手臂肌肉 。保持手臂向上拉伸的动作10秒钟 。
2、瘦双下巴注意事项
1、上班的人运动不足，而且最缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴 。因为下巴非常容易贮存脂肪 。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴 。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧！这是因为他们时常张口练声缘故 。每天要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩 。
2、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量 。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼 。
3、补充水分 。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因 。这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故 。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩 。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，
【如何轻松甩掉双下巴？甩掉双下巴的方法有哪些？】
4、下巴肉多显得圆润，没有棱角感的原因也主要是因为脂肪堆积而运动的少 。这样不仅显的脸型不好看而且不论下巴是长是短，只要下巴和脖子的分界线不清晰，线条不鲜明，就会给人笨拙拖沓的感觉 。因此，我们要锻炼下巴周围的肌肉 。
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