2款减肥食谱推荐 小黄瓜拌粉皮
若想进补又减肥 ， 蛤仔萝卜排骨蔬菜汤是最佳选择 。蛤仔清肝解热 ， 洋葱滋阴补阳、枸杞明目 ， 蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环 ， 那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点 。
2款减肥食谱推荐 小黄瓜拌粉皮
小黄瓜拌粉皮
绿豆做的粉皮不含淀粉 ， 热量低 ， 清肝火 ， 吃再多都不怕胖 。海带芽中铁质含量高 ， 豆芽、小黄瓜都是碱性食物 ， 以汆烫处理 ， 不但能平衡体内酸碱值 ， 还能补充维生素 ， 保持营养均衡 。如果再加些柠檬 ， 既促进肠道健康又可美白肌肤 。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油 。
●材料：葡萄柚皮少许 ， 小黄瓜1根 ， 胡萝卜半根 ， 绿豆芽少许 ， 海带芽少许 ， 空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙 ， 粉皮250q 。
●做法：o粉皮、海带芽烫熟 ， 冲冷水 ， 沥干 。胡萝卜切丝加少许盐稍拌 ， 30分钟后挤掉水分备用 ， 空心菜稍烫捞起备用 。小黄瓜切丝 ， 葡萄柚皮去橙色表皮切丝 。所有材料搅拌后 ， 加入调料即可食用 。
蛤仔萝卜排骨蔬菜汤
●材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根 。
●做法：小米洗净 ， 蛤仔泡水待吐沙干净后备用 。排骨氽烫备用 。枸杞泡水备用 ， 菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段 。所有材料入锅(水量比食材稍多) 。先用大火烧开 ， 再用小火慢煮15-20分钟 ， 加少许盐 。
【2款减肥食谱推荐 小黄瓜拌粉皮】以上就是小编推荐的减肥的食物 ， 赶紧拿去试试吧 。
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