跑步时的呼吸方法 跑步时的呼吸方法介绍
【跑步时的呼吸方法 跑步时的呼吸方法介绍】
1、一般跑步的时候由于呼吸会比较急促 ， 很多人会张口呼吸 ， 其实这样的呼吸是不科学的 ， 张口呼吸直接把气体吸入到体内 ， 是很不卫生、很不干净的 。
2、正常应该经过鼻腔 ， 通过湿化、鼻部鼻甲的阻挡 ， 使得一些病原微生物无法进入到下呼吸道 。而跑步的时候如果张口呼吸 ， 会失去防护的作用 ， 所以尽量跑步的时候要用鼻子呼吸 ， 而且吸一口气之后 ， 一般跑2-3步之后再呼吸 ， 频繁的这样训练自己的肺跟跑步的节奏 ， 一般会有很好的治疗肺部疾病的作用 。
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