孕妇吃什么营养最高
每个准妈妈对自己的孩子期望很高 ， 希望他聪明又健康 ， 那么就要从孕期开始吃给胎儿补脑的食物 。脂肪、蛋白质、维生素等是胎儿大脑发育必须的营养 ， 肉类、肝脏和各种家禽、蛋类是准妈妈不可缺少的食物种类 ， 还有各种蔬菜和水果对孕妈们也很重要 ， 五谷杂粮都能给准妈妈们提供丰富的营养 ， 所以饮食要多样化 ， 不要偏食和挑食 ， 保证了准妈妈们营养 ， 胎儿就长的好 。
1.猪肉能提供优质蛋白质和必需脂肪酸 。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。
2.鸡肉的蛋白质的含量颇多 ， 在肉之中 ， 可以说是蛋白质最高的肉类之一 ， 是属于高蛋白低脂肪的食品 。
3.鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素 。
【孕妇吃什么营养最高】孕妇要保证胎儿的健康 ， 在饮食上有很多的禁忌 ， 烟酒、药物会给胎儿带来很大的危害这是大家都知道的事情 ， 但是人们很容易忽略过敏食物对胎儿的影响 。如果孕妇食用了过敏的食物会导致胎儿早产、流产、畸形等可怕后果 ， 所以在孕期要禁止食用曾经导致发生过敏的食物和易过敏的食物 。
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