哪些茶既健康又能减肥？喝茶时有哪些注意事项？
在我们平时的日常生活当中，喜欢喝茶的朋友们是非常多的，而且经常喝茶对我们的身体健康也有好处，喝茶不仅能够帮助身体排毒，还有助于减肥，下面小编给大家介绍一些既健康又能减肥的茶，希望对大家有帮助 。那么哪些茶既健康又能减肥？喝茶时有哪些注意事项？
一、健康减肥茶
1、大麦茶
大麦茶的做法是是把大麦炒成焦黄后再进行沸煮，大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效 。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发 。大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿 。
2、青汁
青汁来源于日本，泛指以绿色植物为原料加工成粉末后冲泡的茶类 。含有丰富的叶绿素和黄酮类物质，对人体有保健作用 。青汁还含有促进肠道排毒的食物纤维和叶绿素，可以治疗便秘，消脂减肥，适合长期饮用 。
3、玄米茶
【哪些茶既健康又能减肥？喝茶时有哪些注意事项？】
大多数人接触玄米茶都是在日本料理店，实际上，玄米茶是非常适合减肥人士的茶类 。做法是将糙米烘炒后与绿茶按一定比例拼配，香气浓郁，风味独特 。玄米茶兼具糙米的营养和茶叶的保健功能，糙米富含纤维、利于肠胃，含有丰富的维生素C、B2、B6，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪，于是很多日韩女性将其视为最佳的减肥食品
4、花茶
花茶又名香片，是我国特有的一种再加工茶，将植物的花进行泡制而成
（1）保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，可以针对五脏进行食补养护 。
（2）常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效 。
（3）具有平肝降压、对高血压，身体浮肿有效果 。
（4）具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用 。
（5）预防心血管病，对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处 。
5、黑豆茶
黑豆中含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚 。
6、玉米须茶
国人认为玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，祛湿对改善肥胖十分有效，尤其适合在夏季饮用 。此外“三高”患者多喝玉米须茶，可以降血脂、血压、血糖 。
二、喝茶的注意事项
1、忌喝冷茶
老人常说三样东西最伤身：“薄酒、冷茶、老女人 。”可见喝冷茶对身体不好 。冷茶对身体有滞寒，聚痰的副作用，特别是对于体寒的女性来说，更不宜喝冷茶 。
泡好茶后及时喝完，如果喝不完应倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝 。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克空腹喝茶 。空腹喝茶等于“引狼入室”，我国自古就有“不喝空心茶”之说 。空腹或早上起床后，应先喝一杯白开水，再吃一些点心，然后再喝茶 。
3、忌饭前喝茶
饭前喝茶约等于空腹喝茶 。饭前喝茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降 。空腹喝茶对胃肠有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且容易导致茶醉的现象 。
先吃些点心或开胃菜，再喝茶，或者吃饭的期间喝茶 。
4、忌饭后马上喝茶
饭后不宜马上饮茶 。饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收 。
最好是在饭后一小时后喝茶，可促进消化，消除油腻 。
5、忌喝烫茶
太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强 。如果长期喝太烫的茶水，可能引起这些器官的病变 。据国外研究显示，经常喝温度超过62℃茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症 。
茶泡好后，稍等片刻，待茶水温度冷却至60℃再慢慢饮用 。
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