不宜多吃的美食（饮食常识）
饮食是我们生活中的头等大事，日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护，更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节 。(www.28ms.cn)教你对身体无害的饮食常识——不宜多吃的美食，为我们的健康饮食打基础 。
西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪 。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了 。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧 。
油条油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪 。
腊肠一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪 。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肠中的肥肉相信你站在腊肠的对面也能见到 。当然，腊肉的脂肪也一样高 。
加糖鲜榨橙汁别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多 。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好 。
烤肉肠肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌） 。香港人吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高 。西方人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物 。特别是儿童常常会对煎肉肠、烤肉肠一类的食品百吃不厌，而对健康必须的新鲜蔬菜却不肯进食，如果家长们一味顺应孩子的好恶，就可能给孩子今后的健康埋下隐患 。所以，要让孩子知道常吃肉肠对他们的健康无益 。
方便面方便面不但方便快捷，而且好吃 。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙 。贪吃方便的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉 。通心粉或粉丝，只用一半份量的汤粉便可减少味精的摄人量 。
巧克力巧克力大人、小孩均喜欢吃，但巧克力的脂肪亦是十分高 。纯巧克力、白巧克力、黑巧克力、果仁巧克力等的脂肪含量差不多没有分别 。
薯条薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事 。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包 。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜 。
【不宜多吃的美食（饮食常识）】不宜多吃的美食饮食常识，汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌 。
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