盛夏必备的5种食物（夏季饮食）
天气越来越热，火辣辣的太阳让人精神不振，食欲也是一落千丈 。但是，我家有几种最“好吃”的食物，既营养又解暑，整个夏天全靠它们，什么苦夏啊，上火啊，都找不上我们 。
最好吃的蔬菜(蔬菜食品)是苦菜 。刚刚立夏，菜市场就有卖苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥蓝等 。天热要多吃“苦”，中医书上说，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿 。苦味菜一般我们都是凉拌着吃，特别清火 。
最好吃的肉是鸭肉 。我儿子特别爱吃肉，到了夏天，我就用鸭肉做各种各样的菜，牛肉、羊肉之类的红肉一般一周才吃一次 。之所以钟情于鸭肉，因为它性凉，特别适合热天吃，不容易上火 。最受家人欢迎的鸭肉菜是鸭肉炖海带，经常吃能软化血管和降血压(血压食品) 。
最好吃的水果(水果食品)是西瓜 。记得小时候妈妈就跟我说“每天半个瓜，酷暑能算啥” 。到了夏天，我家每天晚餐后，肯定要吃西瓜 。西瓜90%以上都是水分，能补充夏天人体散失的大量水分，这样就能避免中暑和上火 。瓜瓤吃完了，剩下的西瓜皮还能凉拌、炒菜吃，特能增进食欲 。
【盛夏必备的5种食物（夏季饮食）】最好吃的调味品(调味品食品)是醋 。醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益 。第一，醋能杀菌;第二，醋味酸，有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，口水自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲 。
最好喝的饮料是热茶 。夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，尤其是孩子，一定要控制他们喝冷饮的量 。热茶虽然热，但喝了以后肠胃会特别轻松舒服，而且解渴又解乏 。以前在报纸上看到，英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者 。
推荐阅读
- 食用油的分类
- 《美しき残酷な世界 _美丽而残酷的世界 (《进击的巨人》TV动画第1-13集片尾曲)》MP3歌词-
- 《定格的记忆》MP3歌词-陈柯宇
- 冰糖炒出甜苦味的焦糖色，还能用来卤肉吗？
- 手抓饭是什么地方的菜，怎么做？
- 汪小菲参加party辣妹作陪 大S：不过问他的行踪
- 《一年生2》的结局是好的么？剧情好看男主嫩帅
- 博德之门3
- 内向类型男生谈恋爱的技巧
- 从“包办婚姻”到“自由选择”，如何把喜欢的人追回家？