宝宝体质不好怎样增强体质？宝宝体质不好怎么办？
宝宝由于刚出生的原因 ， 身体尚未发育完全 ， 因此很容易出现一些不适症状 ， 那么宝宝体质不好怎样增强体质？宝宝体质不好怎么办？宝宝体质绞肉就需要做好护理调养工作 ， 下面就来详细了解宝宝体质差的护理方法 ， 以及需要注意的内容吧 。
1、母乳喂养
母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E ， 还有矿物质和镁 。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染 ， 这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年 。因此 ， 妈妈应争取科学的母乳喂养 ， 帮助宝宝增强免疫力 。不要对母乳喂养轻言放弃 ， 最好能坚持喂到宝宝1岁 。
2、多做户外活动
适量的运动能提高机体功能 ， 增强孩子心肺的代谢能力 ， 提高孩子对环境的适应能力 。保证每天上下午各一个小时的户外活动时间 ， 让孩子去公园或是有娱乐设施的社区 ， 玩玩滑滑梯、踢踢球、坐跷跷板等 ， 都可以很好的增强孩子的抵抗力 。
3、足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少 ， 生病的机率随之增加 。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠 ， 如果你的孩子晚上睡得不够 ， 可以让他白天小睡片刻 。
4、多吃蔬果
现代孩子容易偏食 ， 营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄 ， 抗体减少 ， 影响人体防御功能 。
柑橘类水果富含维生素C ， 能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力 。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素 ， 可以在人体内转换成维生素 ， 可以提高抗体反应 ， 促进白血球生成 。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等 。
5、减少污染
首先要定时打开门窗换气 。每天至少2次 ， 选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段 ， 每次不得少于45分钟 ， 保证孩子房间空气流通 。还要多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动 ， 以增强儿童体质 。
6、注射疫苗
疫苗使宝宝的体内产生抗体 ， 这些抗体可以对抗特定的传染病毒 ， 或使它们的危险性降低至最小 。因此 ， 妈妈们一定要按照医生的嘱咐 ， 按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗 。
7、宝宝晒太阳的好处
【宝宝体质不好怎样增强体质？宝宝体质不好怎么办？】
1、屁股晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的宝宝 ， 多晒太阳 ， 也能起到退黄的效果 。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管 ， 紫外线可杀菌 ， 适当地接受阳光照射 ， 可促进宝宝新陈代谢和生长发育 ， 预防佝偻病和贫血 ， 增强机体抗病能力 。
3、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D ， 这也是人体维生素D的主要来源 。维生素D又叫阳光维生素 ， 人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D ， 它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷 ， 使宝宝的骨骼长得健壮结实 。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用 。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力 ， 一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时 ， 就会被杀死 。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经 ， 从而使人体感到舒展而舒适 。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球 ， 提高造血功能 ， 从而防止贫血 。
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